Oefeningen voor Zwangerschap - voorzorgsmaatregelen die u moet nemen wanneer Zwanger zijn

Als je genoten oefenen voordat je zwanger wordt , is er geen reden waarom je niet zou genieten van oefeningen voor de zwangerschap en blijven zo lang als zowel u en uw baby gezond zijn doen . Uiteraard, een sport die is zeker niet een goed idee voor een zwangere vrouw is diepzeeduiken . Als duiken je sport , moet je niet duiken dan 18 meter tijdens uw pregnancy.There zijn een paar voorzorgsmaatregelen in gedachten te houden bij oefeningen voor de zwangerschap : - zwangerschap is niet het moment om het nemen van krachtige oefening die u niet gebruikt om vóór . - als je lichaam je vertelt dat je overdrijven , of je begint te pijn en pijn hebben tijdens het sporten , geef jezelf een pauze - . hebben veel te drinken voordat u gaat trainen en voorkomen dat oefening in warm weer . Zwangere vrouwen kunnen heel gemakkelijk uitgedroogd raken ( dat is waarom je sauna's in de zwangerschap moet vermijden ) - . Competitieve sporters die willen trainen tot aan het moment dat hun baby op het punt staat geboren te worden , moeten controleren met hun arts dat dit in orde is . Sommige onderzoekers hebben ontdekt dat vrouwen die oefenen op een zeer hoog niveau tijdens de laatste weken van hun zwangerschap bevallen van baby's met een laag birthweights.In algemeen , een vrouw die geschikt is omdat oefeningen voor de zwangerschap lijkt geen slecht idee om een ​​te zijn vast onderdeel van haar leven is waarschijnlijk goed voorbereid om te gaan met de eisen van de arbeidsmarkt te
Door: . Shirley M. Duran