1 . De eerste en de belangrijkste tip is om goede pre conceptie gezondheid te behouden door het eten goed uitgebalanceerd en voedingswaarde meals.
2 . Als je seksueel actief en hebben een grote kans op zwangerschap, dan ervoor zorgen dat u een dagelijkse dosering van multivitamine die bestaat uit de aanbevolen dosering van 400 mcg foliumzuur en andere essentiële B-vitamines te nemen . Het consumeren van voldoende foliumzuur voorkomt dat uw baby vanaf de geboorte afwijkingen van de wervelkolom en brain.These aangeboren afwijkingen worden genoemd als neurale buisdefecten of NBD . Dus , is het essentieel om foliumzuur te nemen tijdens pregnancy.
3 . Gebruik geen activiteiten die kunnen leiden tot aangeboren afwijkingen , zoals alcoholgebruik , roken , drugsgebruik en cafeïne verminderen.4 niet uitvoeren . Als u lijdt aan een van de aandoeningen zoals obesitas , diabetes of epilepsie , dan is het essentieel om uw zorgverzekeraar te praten voordat de planning voor de zwangerschap . Hij /zij zal raden u de voorzorgsmaatregelen of voorschrijven sommige medicijnen om de aandoening in pregnancy.You noodzaak om te voorkomen dat roken behandelen aangezien dit het risico van orale kloven en andere aangeboren afwijkingen zoals het syndroom van Down , het hart en afwijkingen aan de ledematen kan verhogen . Vermijd ook het gebruik van alcohol en blootstelling aan drugs en chemicals.
5 . Zorg ervoor dat u een jaarlijkse wellness en gynaecologische exams.
6 . Zorg ervoor dat je genetische counseling en screening op aangeboren afwijkingen , vooral als je met een voorgeschiedenis van aangeboren afwijkingen in uw familie of als u zwanger wordt boven de leeftijd van 35 of older.
7 . Blijf weg van infectieuze agentia die ernstige problemen veroorzaken tijdens de zwangerschap . Vermijd schadelijke bacteriën en parasieten door goede hygiëne. Bijvoorbeeld , kan de parasiet die toxoplasmose veroorzaken worden gevonden in rauw vlees en kat uitwerpselen en dit kan leiden tot ernstige schade aan de hersenen in de fetus.
8 . Je moet praten met uw arts voordat u een voedingssupplementen tijdens uw pregnancy.
9 . Vermijd blootstelling aan iets dat giftig is voor u en uw baby als dampen van sterke huishoudelijke chemicaliën zoals verf , pesticiden , benzine en verfverdunner , lood gevonden in sommige verven en verontreinigd water sources.10 . . Raadpleeg uw arts en krijg benodigde vaccinaties om te voorkomen dat chronische ziekten te voorkomen voordat de planning voor de zwangerschap
Door: Neelima Reddy