De behandeling van de vroege zwangerschap Rugpijn

De belangrijkste en meest veilige oplossing voor de behandeling van vroege zwangerschap rugpijn uitoefent . Dit komt vooral omdat bepaalde medicijnen voor rug -gerelateerde pijn is gecontra-indiceerd tijdens de vroege zwangerschap . Wandelen , bekken rockend , bridging (gedaan door te gaan liggen op de grond , buig je knieën en het opheffen van uw billen in de lucht ) , mini - crunches (gedaan door liggend op de grond ) , buig je knieën en het opheffen van uw hoofd op uitademing , worden goede oefeningen voor de verlichting van pak pijn tijdens de vroege pregnancy.Back pijn is een zeer gemeenschappelijk kenmerk van de zwangerschap , als gevolg van de extra druk die het lichaam moet dragen als gevolg van het gewicht aan de voorkant. Het extra gewicht komt van het dragen van de baby en ook vanuit opgeblazen borsten . Dit alles draagt ​​bij aan het hebben om te slapen in een ongemakkelijke houding en het niet comfortabel, zelfs bij zitten of standing.Proper oefening kan deze aanpassing veel gemakkelijker voor je lichaam . Buikspieren vereisen een goede oefening om sterke gewrichten te bouwen rond het bekken . Zoals buik is de plek waar baby groeit , kan een zwak skelet veel druk uitoefenen op de spieren in de onderrug . Deze uitgebreide druk kan leiden tot pijn in de back.Some vrouwen hebben zeer ernstige pijn in de rug tijdens het slapen tijdens hun zwangerschap . Het belangrijkste wat je kunt doen is slapen op je rug tijdens de zwangerschap te vermijden . Liggend op je rug , of in rugligging , comprimeert grote slagaders en aders , namelijk de vena cava inferior en de aorta.Some vrouwen hebben gemeld van afname van rugpijn tijdens de zwangerschap door het vermijden van stress en toegang tot meditatie. U kunt mediteren en ontspan je lichaam bij zitten rustig en sluit je ogen . Je kunt ook op een aantal zachte muziek om u te helpen om de groei van de baarmoeder meditate.With , het zwaartepunt van een vrouwen verschuift naar voren. Dit resulteert in een geleidelijke verandering in de houding en beweging stijl en kan vaak leiden tot rugpijn . Hormonale veranderingen zijn een normaal onderdeel van de zwangerschap en kan de ligamenten tussen onze bekken vaak en gewrichten loskomen ter voorbereiding van passage van de baby door bekken tijdens birth.One goede vorm van zwangerschap oefening is lopen die geschikt is voor het bewerken van de poot spieren met een minimale impact en spanning aan de gewrichten . Lopen buiten kan interessanter zijn als je variëren de routes en omvatten kleine hellingen enkele dagen om jezelf uit te dagen . Overweeg lopen met een partner of vriend om de training nog leuker te maken en de tijd passeert quickly.Breast van borstvoeding kan ook moeilijk zijn op je rug , als je voorgevoel dan tijdens het voeden van uw baby . Het voeden van een hongerige baby vergt geduld en een goede positionering. Het is belangrijk om niet te inzinking of rond je schouders tijdens het geven van borstvoeding . Om te voorkomen dat rugpijn , zitten in een comfortabele stoel en ondersteuning van uw baby met een pijn pillow.Pregnancy terug komt over het algemeen ten gevolge van acties van hormoon progesteron , wordt uitgebracht in het lichaam van de vrouw . . Het verzacht ( ontspant ) de ligamenten en schijven in de rug, die verantwoordelijk zijn voor de ondersteuning van het bovenlichaam
Door: Neel Patrick