Hoe meer vruchtbaar

Wanneer u hebt besloten dat u een baby wilt , krijg je lichaam klaar : * Neem foliumzuur in te vullen formulier , 400mcg per dag , of het kan worden gevonden in sommige voedingsmiddelen, zoals cornflakes . * Bezuinigen op uw inname van cafeïne . * Als u bent gekomen van de pil , is er onenigheid over hoe lang je moet wachten voordat je probeert om zwanger te worden , maar het is waarschijnlijk het beste om te wachten 2-3 maanden . * De man moet zink supplementen te nemen om de kracht en aantallen zijn sperma te verhogen * Hij moet ook verhoging van zijn vitamine D-inname - melk drinken . * Bezuinigen op alcohol. Zelfs 2 pinten per dag , gemiddeld , verminderen het gewicht van uw baby met 6,5 ozs . * Stoppen met roken . Nog een reden om dat te doen ! * Houd het sperma cool - idealiter 2-3 ? koeler dan de rest van het lichaam. Vermijd strak ondergoed en strakke jeans . Probeer boxershorts, kunnen zij niet de nieuwste designer chic , maar ze helpen de testikels van het lichaam blijven en blijf cooler.Have seks op het juiste moment .... en vaak . Om een kans om zwanger te staan ​​, levende zaadcellen heeft om een eicel te bevruchten op het moment van de eisprong - meestal rond dag 14 van je menstruatie . Sperma zal leven meestal voor 3 dagen dus zal hangen te wachten en uw timing niet exact te zijn . U kunt ovulatie voorspeller kits te krijgen van uw chemist.What 's de beste positie ? Het maakt eigenlijk niet uit , zij het met de vrouw bovenop je kan verminderen uw kansen conceiving.Be PatientYou kan alles goed doen , maar dat doe je niet per se zwanger in de eerste maand . In feite zal je waarschijnlijk niet . Succes is nauw gerelateerd aan de leeftijd : * Vrouwen 20-25 jaar heeft een 1 op 4 kans om zwanger , * Bij vrouwen 30-35 jaar oud de kans daalt tot 1 op de 7 , en het slagingspercentage daalt als ze older.On het gemiddeld zal een paar in hun vroege tot midden jaren twintig vijf cycli op te vatten, en een paar in hun vroege jaren dertig tien cycli. Een op de tien koppels hebben meer dan een jaar wachten voordat ze succeed.What Als het niet werkt Als u hebt geprobeerd voor een baby zonder succes : * Houd een temperatuur grafiek . Na de eisprong van de vrouw lichaamstemperatuur stijgt met ongeveer 0,2 ? C en onderhoudt deze hogere temperatuur tot haar volgende periode . Door het meten van de temperatuur zodra je wakker en het invoeren van het lezen op een grafiek kunt u zien wanneer je ovuleert . Idealiter u wilt om seks te hebben net voor die tijd. U kunt de klok niet terugdraaien natuurlijk, maar de kaart zal u vertellen of je eisprong op hetzelfde tijdstip elke maand en , zo ja , kunt u van plan voor de volgende maand . De temperatuurstijging is klein en je kan meer vertrouwen met een ovulatie kit verkrijgbaar bij uw apotheek voelen . * Probeer je stressniveau te verlagen. Stress kan een van beide partners beïnvloeden en kan je kansen om zwanger te verminderen . Probeer een paar dagen weg van het werk hebben net voor de eisprong is het gevolg . . * Als je een jaar of meer ongelijk zijn gesteld is het de moeite waard te praten met uw arts
Door: Irvin Mcclain