Het winnen van de War On Zwangerschap Belly Fat

De meesten van ons zijn niet zoals de celebrity moeders zien we op tv die hun plastisch chirurgen , trainers en voedingsdeskundigen over speed dial dus het kan een beetje meer uitdaging kan zijn om de zwangerschap te verliezen buik vet. Zwangerschap buikvet is vaak de meest hardnekkige vet en de laatste om te gaan , maar het kan worden opgeheven indien u deze tips.1 volgen . Vermijd eenvoudige suikers en carbohydratesOh we waren hoe onterecht om te denken dat alleen maar omdat de twintig stukjes rode drop was vetvrij dat het oke was om te eten en zwangerschap buikvet kan nog worden verloren . De Harvard Public School van Volksgezondheid adviseert het vermijden van suikerhoudende koolhydraten zoals vetvrije snoep, brood , frisdrank , en witte rijst om de na de zwangerschap buik fat.2 verliezen . Gewicht trainMany vrouwen denken dat als ze gewichten tillen ze uiteindelijk uitzien als Arnold Schwarzenegger . Dat is gewoon niet waar als vrouwen hebben niet de testosteron en spiermassa te bouwen als dat het niet uitmaakt hoeveel ze aan krachttraining . Gewicht trainen van je core spieren zoals je buikspieren , benen en rug zal spiermassa op te bouwen waardoor het makkelijker wordt om dat de zwangerschap buik vet te verliezen .

3 . Probeer Interval Cardio TrainingInterval training of hoge intensiteit interval training zoals het soms wordt genoemd omvat korte uitbarstingen van hoge energie oefeningen zoals sprints , gevolgd door een korte periode van rust . Een typische interval training voor een beginner zou betekenen draait op bijna volle snelheid gedurende 15-30 seconden , gevolgd door een rustperiode van 1 minuut. Dit zou 4-6 keer herhaald . Interval training zet je stofwisseling in overdrive en je calorieën te verbranden enkele uren na je workout . Dit is een zeer effectieve techniek om zwangerschap buik fat.4 verliezen . Eet niet na 7 pmLate night snack die zwangerschap buikvet vast aan je lichaam als superlijm houden . Calorieën verbruikt 's nachts , zelfs van gezonde voeding , meestal eindigen worden opgeborgen als vet , omdat er niet genoeg voldoende lichaamsbeweging te verbranden . Als je honger proberen het drinken van een glas water of een lage calorie eiwit shake.

5 . Verspil uw tijd doet talloze niet verspillen - sit upsTargeting je zwangerschap buik vet door het doen ton buikspieroefeningen zal niet branden uit het vet . Neem een ​​hele lichaam benadering van het verliezen van vet en de zwangerschap buik vet af te komen
Door: . Michael W. Fitness