Pre-en post Conception Gezondheid : Wat iedereen oughts weten

Op elk moment , de staat van uw eigen gezondheid moet voor u van belang zijn. Als je zwanger bent wel je gezondheid is belangrijker omdat het doesn ? T net onder je , maar je baby ook. Als je probeert zwanger te raken , dan moet je ervoor zorgen dat uw lichaam in goede vorm , net zoals u zou doen als u pregnant.Here zijn een paar dingen die je moet doen voorafgaand aan het bedenken : - Evalueer alle slechte gewoonten die je kan hebben en stop ze , dit omvat het roken , het drinken van teveel alcohol, en zich overgeeft aan vetrijke voedingsmiddelen - Zorg ervoor dat u krijgt een redelijke hoeveelheid lichaamsbeweging , het krijgen van uw lichaam in vorm voordat u uw kind gaat om u te helpen met het verliezen van de nodige gewicht krijgen daarna - inschatting van de aard medicijnen die u gebruikt en bespreek eventuele gevolgen van hen niet nemen of zwangerschap bijwerkingen met uw arts. Het spreekt voor recreatief drugsgebruik moet worden gestopt - . Blijf op de hoogte van uw maandelijkse termijnen . Op deze manier weet u van uw beste tijden voor de vruchtbaarheid , en hebben ook een goed idee van wanneer je eigenlijk zou kunnen hebben bedacht - Start met prenatale vitamines nu . Foliumzuur is belangrijk voor de ontwikkeling van baby's, maar je kan net zo goed beginnen met een vitamine routine nu dus als je zwanger bent u al in het habitAfter u zwanger bent gaat willen enkele dingen die je misschien niet al begonnen te starten . Hier is een lijst van wat je nodig hebt om te overwegen met betrekking tot uw gezondheid nadat je zwanger bent : - Als u haven niet gestopt met roken , drinken of eten van vet voedsel, maak een geconcentreerde inspanning om nu - Oefening tijdens de zwangerschap is belangrijk , maar u ? don ? t nodig te overdrijven . Lichte oefeningen die comfortabel is voor u is genoeg . Raadpleeg uw arts ook voorafgaand aan het opstarten van een routine , u niet wilt dat iets te vermoeiend en je moet elke medische of zwangerschap zorgen met een professionele eerste -Buiten bezoeken met uw arts te bespreken . Dit is niet een moment waarop u wilt worden niet nagekomen afspraken . Niet alleen zou je het plezier van het horen van dingen als je baby's hartslag te missen , maar als je uiteindelijk met eventuele problemen , je wilt dat ze opgemerkt en behandeld onmiddellijk - Eet veel gezonde voeding . Je zou hunkeren constante junk food , maar je wilt vasthouden aan het eten van gezonde groenten en fruit , volle granen , en vers vlees . Hoe meer junk food je vullen op het meer gaat om de baby en u niet wilt dat om hem of haar te beperken van het krijgen van voldoende vitaminen - Probeer te plaatsen waar u misschien contract een ziekte te voorkomen. Als u op reis bent of rond een heleboel mensen was uw handen regelmatig . Niemand wil ziek worden op de beste tijden , en als je zwanger bent het een veel ruwer herstel periodeIn het einde de gezondheid van keuzes die je maakt zullen gevolgen hebben voor zowel u en uw ongeboren kind kunnen zijn, dus proberen om de juiste keuzes te maken als het gaat om beslissingen over lifestyle . Wil om de beste gezondheid voor uw kind is de eerste stap naar een grote ouder
Door : Sandra De Charo