Tips om ochtendmisselijkheid te verlichten

Meer dan de helft van de zwangere vrouwen ervaren ochtendmisselijkheid en we weten allemaal dat het moeilijk te dragen met , maar met voldoende preventieve acties die we misschien in staat om de symptomen te verminderen . Eerst en vooral moeten we een positieve mindset te houden . Veel gezondheid adviseurs denken dat dit een goed teken , omdat dit betekent dat de placenta goed ontwikkelt . Ten tweede , ochtendmisselijkheid meestal stopt na 3 tot 4 maanden van pregnancy.Here zijn enkele tips die je kan proberen : Algemeen - Vermijd warme plaatsen als het verhoogt is het gevoel van misselijkheid - Neem meer rust tijdens de dag - Zorg voor genoeg slaap 's nachts - Get uit bed langzaam in de ochtend - Zorg voor een constante stroom van verse lucht tijdens het koken en na de maaltijd -Wear " acupressuur " polsbanden - Sniff citroenen of gember, drinken limonade , of eet watermeloen - Vermijd het nemen van medicijnen voor morgen sicknessDiet - eet kleine maaltijden gedurende de dag - Vermijd rijk , vet, vet of gekruid voedsel -Eat soda crackers of droge toast 15 minuten voor het opstaan ​​in de ochtend - Drink vloeistoffen half uur voor of na een maaltijd , niet tijdens de maaltijd -Take ouderlijke vitaminen 's nachts . Verhoog vitamine B6 door het eten van volle granen, noten , zaden , erwten en bonen - Eet wat je wilt en wanneer je wilt itThese zijn enkele kleine tips die u kunnen helpen . Gewoon een aantal veranderingen in uw gewoonte in het dagelijks leven kunnen helpen ochtendmisselijkheid verslaan! . Maar als deze tips je niet veel helpen , zorg ervoor dat je zoekt voor doktersadvies
Door: HappyHealthyMum