Is het veilig om cafeïne consumeren tijdens de zwangerschap

? Er lijkt een algemene consensus onder medische experts dat te veel cafeïne -inname tijdens de zwangerschap schadelijk voor de foetus zou kunnen zijn . Wat blijft onbeslist is hoeveel cafeïne is te veel . Terwijl de meeste experts blij zou zijn als zwangere vrouwen knippen cafeïne uit hun dieet helemaal , zouden ze er ook over eens dat het niet nodig zijn om haar helemaal te stoppen . Dus , is cafeïne veilig tijdens de zwangerschap ? Of is het het beste om gewoon te stoppen volledig consumeert ? Recente studies hebben aangetoond dat moeders wier cafeïne inname hoger is dan 200 mg per dag, bijna het dubbele van het risico op een miskraam in vergelijking met degenen die niet hadden verbruikt. Echter, niet alle studies zijn overtuigend over deze kwestie , dus de exacte hoeveelheid cafeïne die veilig blijft voor debat . Toch zouden de meeste deskundigen het erover eens dat 200 mg of minder is waarschijnlijk een veilige hoeveelheid . De kans op een miskraam is niet het enige gevaar tijdens de zwangerschap om de inname van cafeïne gebonden . Sommige studies hebben aangetoond dat vrouwen die grote hoeveelheden cafeïne verbruiken eveneens verdubbeld hun risico van doodgeborene . Hoewel er studies die een verband tussen lager geboortegewicht en cafeïne consumptie zijn geweest , het onderzoek op dat gebied is nog steeds onduidelijk . Daarnaast lijkt het erop dat moeders die meer dan 500 mg cafeïne per dag te consumeren tijdens de zwangerschap hebben een snellere hartslag en ademhaling , en hebben meer moeite met slapen na delivery.The mogelijke gevaren voor uw baby opzij , wilt u misschien overwegen te bezuinigen of te elimineren cafeïne simpelweg omdat je een stuk beter kan voelen als je dat doet . Cafeïne is een stimulerend middel , dus het maakt je hart sneller kloppen , kan uw bloeddruk verhogen , zou je zenuwachtig te maken en slapeloosheid veroorzaken . Inname van cafeïne kan ook bijdragen tot brandend maagzuur , dat is een probleem voor veel zwangere vrouwen om te beginnen with.While kan je je realiseert dat er veel voordelen aan het snijden van uw inname van cafeïne tijdens de zwangerschap , moet u ook op de hoogte van alle plaatsen te worden waar cafeïne kan worden gevonden . Koffie is voor de hand liggende bron van cafeïne , maar zwarte thee , energy drinks , frisdranken , chocolade en koffie-ijs al bevat voldoende cafeïne significant te zijn . Daarnaast zijn vele kruiden en over-the - counter remedies bevatten cafeïne ook. Nu, meer dan ooit , is het belangrijk om etiketten te lezen carefully.Once u de bronnen van uw inname van cafeïne is het tijd om erachter te komen hoe om te bezuinigen hebben geïdentificeerd . Sommige zwangere vrouwen vinden dat hun ochtendmisselijkheid maakt ze vies van een veel cafeïnehoudende dranken , waardoor stoppen heel gemakkelijk . Anderen vinden het eenvoudig over te schakelen op cafeïnevrije versies van hun favoriete drankjes . Cafeïnevrije drankjes soms nog bevatten cafeïne , maar veel minder. Om de vraag te beantwoorden , is cafeïne veilig tijdens de zwangerschap , is er geen zwart-wit antwoord. Niemand zal betwisten dat geen cafeïne is een goede zaak , maar de consensus lijkt te zijn dat een kleine hoeveelheid , tot en minder dan 200 mg per dag is heel veilig . . Gelukkig stoppen met cafeïne, terwijl enigszins ongemakkelijk , is nog veel gemakkelijker dan andere , meer gevaarlijke gewoonten zoals roken en drinken
Door: SWilson