De Mayo zwangerschap dieet hand in hand met goede voeding

Zwangerschap en goede voeding zijn twee dingen die hand in hand gaan . Een ding dat is absoluut onmisbaar tijdens de zwangerschap is het krijgen van goede voeding voor zowel de moeder als de baby, die kan worden bereikt door het volgen van een gezond dieet programma . Goede voeding is een belangrijke determinant voor de babyâ € ™ s op lange termijn welzijn en het vermogen om een ziekte te bestrijden door het hebben van een sterke weerstand . Een goed dieet programma dat zich richt op het gebied van goede voeding is de Mayo Zwangerschap Dieet . Â € ¢ Het hebben van een miscarriageâ € ¢ Getting dehydratedâ € ¢ Toxemiaâ € ¢ Eventuele aangeboren afwijkingen van de BabyOne van de voedingswaarde kaders sterk benadrukt door de Mayo Zwangerschap : Naar aanleiding van de genoemde dieet zou de kans op eventuele moeilijkheden tijdens de zwangerschap periode , zoals het verminderen van dieet is de voedselpiramide . De piramide , een richtlijn die toepasselijk is voor zwangere vrouwen, maar voor alle anderen ook, dat het voedsel op de bodem van de piramide , zoals korrels , pasta , brood , fruit en groenten vaker moet worden geconsumeerd , en voedsel bij het ​​bovenste gedeelte , zoals vet vlees moet worden in kleinere hoeveelheden . Naar aanleiding van de aanbevolen dagelijkse porties in de piramide zou zwangere vrouwen te voorzien van veel van de essentiële voedingsstoffen die ze nodig hebben die zij ook zouden doorgeven aan hun baby's, heeft geleid tot sterke botten , normaal hart en orgaanfuncties , en het onderhoud van een gezonde weight.In om de gezondheid van de baby te garanderen , een zwangere moeder heeft ook om gezonde voedingskeuzes te maken. De voedselpiramide vergemakkelijkt de moeilijkheden te beslissen welke voedingsmiddelen gezond zijn en welke niet , aangezien het al suggereert de selectie van voedsel groepen die bij een zwangere motherâ moeten worden opgenomen dagelijkse voeding € ™ s , alsmede de bedragen waarop deze voedingsmiddelen moeten genomen . Het doel hiervan is om de moeder te voorzien van optimale voeding , en de nodige hoeveelheden koolhydraten , eiwitten en gezonde vetten voor de moeder en de baby.The Mayo Zwangerschap Dieet is de basis van de voedselpiramide te verstrekken om richtsnoeren voor de goede welzijn van de moeder en de baby door middel van goede nutrition.â € ¢ verbruiken meer porties fruit , groenten en volkoren productsâ € ¢ onthouden van het eten van voedsel dat vettig zijn of fattyâ € ¢ voedingsmiddelen rijk aan cholesterol mag niet worden verbruikt zoveel possibleâ € ¢ Kennis te nemen van de dagelijkse inname van calorieën , om een gezonde Gewichta € ¢ handhaven Eet in frequent , maar met kleinere porties , om de bloedsuikerspiegel binnen een gezonde rangeâ € ¢ producten met alcohol behouden moet niet worden consumedâ € ¢ Verhoog de dagelijkse calorie -inname van 300 calorieën met voedzaam voedsel keuzes , om de voeding die nodig zijn door de babyAside van het verstrekken van deze richtsnoeren , de Mayo zwangerschap dieet bevat ook specifieke voedsel keuzes die gezond zijn en worden verworven van de voedselpiramide . â € ¢ Beans die de nodige vitaminen en mineralsâ € ¢ Lean beefâ € ¢ vruchten zoals bessen en sinaasappels die dienen als bron van foliumzuur en vitamine ca. € ¢ magere kaas , dat is een uitstekende bron van calciumâ € ¢ Eieren bieden die Omega - 3 voorzien acidsâ € ¢ Low-fat melk die de nodige hoeveelheden calcium en vitamine Dâ € ¢ magere yoghurt die dient als een bron van zink en de B VitaminsOf cursus biedt , is het noodzakelijk voor een zwangere moeder te controleren met de arts eerst voor het ondergaan van de Mayo Zwangerschap Dieet , of een ander dieet programma voor die kwestie . De Mayo zwangerschap dieet kan een goede manier om de juiste voeding dat zowel de baby en moeder nodig hebben zonder de goede smaak van voedsel te offeren , door middel van eenvoudig te volgen recepten voor heerlijke en gezonde maaltijden
Door . : Brent P