Remedies voor rugpijn tijdens de zwangerschap

Rugklachten tijdens de zwangerschap zijn zo gewoon , dat veel vrouwen alleen maar aannemen dat ze onvermijdelijk zijn , en ze moeten maar met hen zetten totdat de baby is geboren . Het hoeft niet zo te zijn , echter. Er zijn een aantal eenvoudige remedies voor pijn in de rug , en geen van hen geld nodig , of zelfs huis te verlaten. Als je begrijpt wat de oorzaak van de pijn , en doe slechts een paar dingen ijverig , zou je in staat zijn om volledig te elimineren rugklachten tijdens pregnancy.Unlike de rest van de bevolking , hebben zwangere vrouwen niet de luxe van het nemen van een pijnstiller of anti -inflammatoire medicijnen die de pijn kunnen verlichten terwijl ze zwanger zijn . U zult aan de stok met volledig natuurlijke remedies voor rugpijn . Je moet in gedachten houden dat alles wat je binnenkrijgt kan worden doorgegeven aan de baby . Gelukkig zijn alle van de onderstaande tips zijn gemakkelijk te doen , en kan gunstig zijn voor u , zelfs na de zwangerschap. Veel vrouwen blijven wat pijn vorm uitvoering rond de baby te ervaren , vooral omdat het zwaarder krijgt . Een sterke rug is een bonus in zowat elke situatie ! Een van de belangrijkste dingen die veroorzaakt rugklachten tijdens de zwangerschap is verkeerde houding . Je groeiende buik zal ertoe leiden dat uw zwaartepunt naar voren te verschuiven , waardoor je rug boog , en het zetten van druk op je rug . Aangezien dit wordt een groter probleem als de zwangerschap vordert , focus op je houding terwijl je buik is nog klein . Als je staat en correct lopen dan zal je goede gewoontes opbouwen en versterken van de spieren die u zullen helpen verbeteren van je houding als je bigger.Also Onthoud dat hormonale veranderingen verzachting van weefsels kan veroorzaken in je bekkengebied , ter voorbereiding op de bevalling , en dit kan staan ​​en lopen enigszins pijnlijk. Vanaf het begin van je zwangerschap , probeer dan terug te lopen met je schouders , en probeer te voorkomen overkoepelende je rug , zelfs als uw gewicht verschuift naar voren. Probeer te voorkomen dat langdurig rechtop staan ​​ook. Permanent is een activiteit die vaak zorgt ervoor dat de meeste rugklachten tijdens pregnancy.Avoid slapen op je rug , want dit legt meer druk op de wervelkolom . Op uw zij slaapt , op middellange stevige matras , met je knieën naar je borst getrokken . Leg een kussen tussen je knieën om extra druk te nemen van je rug. Een van de beste remedies voor rugpijn is heel eenvoudig, oefening . Rugpijn wordt vaak veroorzaakt door zwakte van de kern spiergroepen , en die kan gemakkelijk worden versterkt met een paar simpele oefeningen dagelijks uitgevoerd . Uw core spieren ondersteuning van uw onderrug en buik , en zal veel druk af van uw back.Back problemen tijdens de zwangerschap kan worden voorkomen, maar ze zijn niet onvermijdelijkheid . Als je aandacht besteedt aan je houding , en zorg ervoor dat uw core spieren sterk zijn, is er een zeer goede kans dat je in staat bent om helemaal vermijden zal zijn . ! Hoe eerder in je zwangerschap dat je kunt beginnen , hoe beter
Door: SWilson