Hoe om ochtendmisselijkheid ontlasten

De term ' ochtendmisselijkheid ' verwijst naar misselijkheid en braken tijdens de zwangerschap , maar het hoeft niet per se om te staken tijdens alleen de ochtenduren . De zwangere vrouw kan ervaren elk moment van de dag of nacht . Het is echter volkomen normaal om deze tendens te hebben wanneer u verwacht . Het betekent niet dat u of uw baby ziek is . Het gebeurt als gevolg van de hormonale veranderingen in je lichaam na de conceptie . Nuttig TipsHere zijn bepaalde do's en don'ts die u kunnen helpen hulp krijgen van de misselijkheid tijdens de zwangerschap - Neem kleine maar frequente maaltijden gedurende de dag , zodat alles wat je eet gemakkelijk kunnen worden verteerd . Je mag nooit te vol of te hongerig . Sla nooit je meals.If je niet van de geur of de geur van bepaalde voedingsmiddelen , moet je ze vermijden. Blijf uit de buurt van voedingsmiddelen die je lastig vallen of maak je misselijk . Vermijd vet , vette , kruidig ​​en rijk foods.When je misselijk voelt , probeer het eten van zacht voedsel , zoals kip bouillon , waterijsjes , Jell -O , ginger ale en pretzels . Verhoog je inname van koolhydraten . Zo kunt u onder andere droge toast, witte rijst , en gewoon gebakken aardappel in uw dieet plan . In de ochtend wanneer je wakker , wordt u sterk aangeraden om een paar crackers eten. Het zal je maag te kalmeren voordat je uit de bed.If u neemt wat vitamine supplementen zoals voorgeschreven door uw arts , maar je sterk denken dat deze vitaminen eigenlijk verergeren het probleem van ochtendmisselijkheid voor u, moet u uw arts raadplegen . Wijzigen vitamines verminderen uw problem.Wearing " acupressuur " polsbandjes ook zeer nuttig voor het probleem van misselijkheid te verlichten . Dit zijn dezelfde banden die mensen dragen wanneer ze reizen in een boot of schip om seasickness.Get voldoende rust te voorkomen . Probeer om een kort dutje te krijgen tijdens de day.If je moet koken voor je gezin , je had beter inschakelen van de ventilator of het raam open , zodat de geur je niet stoort . Het zou beter zijn om iemand anders inhuren om te koken voor u tijdens uw zwangerschap term.In Om uitdroging te voorkomen , moet u voldoende te drinken - kleine hoeveelheden , maar meer frequently.Do niet water drinken terwijl u uw maaltijden . Er moet een ruimte van ten minste een half uur tussen uw maaltijden en drankjes zijn - het kan zowel voor of na de meals.You moet nooit gaan liggen net nadat u uw meal.In om misselijkheid te verlichten hebben genomen , kunt u ook eten watermeloen , drinken limonade en snuiven citroen of gember
By: . Audrey Jenna