Gebruik van de loopband tijdens de zwangerschap

Veel artsen zijn nu van mening dat matige lichaamsbeweging zwangerschap zowel moeder als kind kan profiteren . Maar er zijn voorzorgsmaatregelen die u moet nemen om ervoor te zorgen dat u niet het risico uw gezondheid of de gezondheid van de fetus.When u zwanger je lichaam verandert om de komst van de baby, bijvoorbeeld gewrichtsbanden en botten verzachten tegemoet . Dit kan u meer gevoelig zijn voor blessures te maken. De temperatuurregeling mechanismen van het lichaam ook onder druk , waardoor het gemakkelijk oververhit zijn. Dit kan stress op het ongeboren kind vooral in de vroege stadia van pregnancy.You moet intensief bewegen met een hoge hartslag te voorkomen , omdat dit de foetus van zuurstof kunnen ontnemen . Als je een serieuze gebruiker van uw loopband bent , niet gewoon door te oefenen in uw normale manier. Neem de dingen een beetje makkelijker . Een van de grote voordelen van het gebruik van een loopband is dat het eenvoudig is om de intensiteit van uw trainingssessie te reguleren . U kunt zelfs in plaats van lopen jogging.It is altijd een goed idee om met uw arts voordat u tijdens de zwangerschap. Dit geeft je de mogelijkheid om algemeen advies te bespreken en ervoor te zorgen dat u geen voorwaarden die u zou kunnen stellen op bepaalde risk.If je besluit om uw loopband te gebruiken geven , moet u ervoor zorgen dat u veel water te drinken . Dit zal voorkomen dat u steeds dehydrated.If je gewend bent om vast te houden aan een streng regime training , moet je een beetje flexibeler geworden . Probeer in contact te blijven met de behoeften van uw lichaam en uw baby. Uitoefenen wanneer je voelt dat het comfortabel te doen. Het is een goed idee om een ​​hartslagmeter te gebruiken om ervoor te zorgen dat je niet verheffen uw hartslag te veel en zet druk op je body.Exercising tijdens de zwangerschap gunstig kan zijn. Door het volgen van deze tips moet u ervoor zorgen dat zowel u als uw baby veilig en gezond zijn
Door: . Paul Elms