Voedingsmiddelen te vermijden terwijl Zwanger

De meeste vrouwen hebben een goed idee van wat voedsel te vermijden terwijl ze zwanger zijn . Het is algemeen bekend dat cafeïne rug moet worden gesneden , zo niet helemaal uit hun dieet , maar mogen niet rookt, alcohol drinkt of tijd doorbrengen in een hot tubs . Maar recente studies zijn uitgevoerd om te bepalen of zwangere vrouwen moeten voorkomen dat bepaalde voedingsmiddelen voor de duur van hun zwangerschap . Het is essentieel dat zwangere vrouwen eten een evenwichtige maaltijd te allen tijde de groeiende baby voorzien vitaminen , voedingsstoffen en mineralen die de baby moet groeien . Er zijn een aantal voedingsmiddelen die moeten worden vermeden vanwege het risico voor niet alleen de moeder , maar ook voor de groeiende baby . Het eerste ding om in gedachten te houden is rauw gekookt vlees , dit is te wijten aan het risico op toxoplasmose en salmonella . Dit betekent dat er geen zeldzame steaks of hamburgers . Als u last heeft van constipatie te wijten aan de prenatale vitamines , is het waarschijnlijk een goed idee om niet rundvlees eten helemaal niet, omdat rundvlees zit in je darmen en ingewanden weken voordat het wordt verteerd en geëlimineerd . Dit is niet in steen gebeiteld , kon echter blijken verschillende voordelen voor de gezondheid hebben . Cold Deli vlees moet ook worden vermeden vanwege het risico van listeria . Listeria kan de placenta passeren en kan een infectie of bloedvergiftiging veroorzaken aan de baby. Het verwarmen van de Deli vlees , echter kan verminderen de risk.Other voedingsmiddelen die listeria bevatten , zijn zachte kazen zoals brie , feta , en gorgonzola . De reden is , deze kazen worden doorgaans gemaakt met niet - gepasteuriseerde melk, die listeria bevat . Dus zorg ervoor dat elke zachte kazen die je eet zijn gemaakt met gepasteuriseerde milk.Eating vis tijdens de zwangerschap is altijd al ter discussie . Sommige vissen bevatten essentiële voedingsstoffen die nodig zijn voor de baby, maar andere vissen hebben een hoge mate van mercury.Fish met een hoog niveau van kwik zoals haai , zwaardvis , koning makreel , tilefish en vis gebruikt in sushi moet worden vermeden door uit zwangerschap . Studies hebben kwik in verband met vertragingen in de ontwikkeling en in sommige gevallen schade aan de hersenen . Tonijn bevat ook veel kwik , maar in blik , brok licht tonijn heeft een lagere hoeveelheid kwik en kan worden gegeten met mate . Rauwe schelpdieren ook moet worden vermeden door uit de zwangerschap. Rauwe eieren of producten die rauwe eieren moet volledig worden vermeden tijdens de zwangerschap. Er is een mogelijke blootstelling aan salmonella . Dit omvat geen rauwe koekjesdeeg , geen brownie mix , en een aantal zelfgemaakte sauzen zoals Hollandaise , Caesar dressing en blauwe kaas dressing . Bij het diner in een restaurant , zou het verstandig zijn om alle sauzen vragen of dressings bevatten alle onbewerkte eieren. De meeste restaurants moet met behulp van gepasteuriseerde eieren in een rauw ei recept , maar men moet nog steeds dubbel te controleren . Het is belangrijk om voorzichtig met wat je eet terwijl je zwanger bent te zijn . Het is echter niet noodzakelijk overboord met het. Het belangrijkste is om gezond verstand te gebruiken , en als je in kwestie , niet eten dat voedsel tot je je vraag beantwoord
By: . Paula Snyder