Losing Weight Zwangerschap - Hoe om hoofden te draaien op het strand na de oplevering van uw baby

Ten slotte is de dag is gekomen en je hebt geleverd . U kunt gaan door middel van een breed scala van emoties in dit stadium , maar als je iets als de meerderheid van de postnatale vrouwen bent , heb je een aantal niet zo vleiend wijzigingen in uw figuur opgemerkt. Het verliezen van de zwangerschap gewicht kan hoog zijn op uw lijst van prioriteiten, maar hier zijn een aantal overwegingen en suggesties voordat je jezelf begin.Give 6-8 WeeksYour lichaam heeft zojuist ondergaan een zeer stressvolle onderneming . Het heeft enige tijd nodig om te genezen . Blijven om gezond te eten en niet knippen je calorieën de eerste 2-3 weken . Na 2-3 weken , kunt u uw calorieën te verminderen als je het eten voedingsstoffen rijk voedsel . Houd uw eiwit omhoog . Eet kleine en vaak om je bloedsuiker op het juiste spoor te houden . Eet nooit minder dan 1600-1800 minimum tijdens de volgende 4-6 weken . Lichte stretching en lopen moet de enige uitoefening je de eerste 4-6 weeks.Join van de GymWith uw dokter ga je gang , na 8 weken is dit waar je wilt zijn . Dit is de magische pil . Niets kan uw lichaam helpen zoals gewichtheffen . Er is niet langer een " alleen jongens " stigma met deze activiteit en het zal verstevigen en toon uw lichaam als geen ander . De gezondste manier van het verliezen van de zwangerschap gewicht is niet door het beperken van uw calorieën alleen. Je moet ze verbranden. Zoek een trainer of vriend zodat je niet afhaken , en begin langzaam , 3-4 keer per week , met hele lichaamsgewicht weerstand oefeningen . Aerobics zal calorieën te verbranden , maar het zal lang niet zo effectief zijn bij toning je muscles.Do Uw Aerobics and Stay HydratedThis is wat ik zie als de Triple Crown , goed eten , gewicht weerstand oefeningen en aërobe activiteit . Als u deze drie elementen te combineren en ga verder met hen met regelmaat , zal je al snel krijgen in de beste vorm van je leven . Ik heb persoonlijk gezien over en voorbij. De aërobe activiteit zal niet alleen helpen je verder om meer calorieën te verbranden , maar het verbeteren van uw conditionering ook. De perfecte aanvulling op uw gewicht oefeningen . Doe een minimum van 20 minuten 3 of 4 keer per week . Ook kan ik niet genoeg benadrukken het belang van een verblijf gehydrateerd . Maak er een gewoonte van de uitvoering rond een fles water bij je te allen tijde. Het verliezen van de zwangerschap gewicht door het beperken van uw calorieën is een ding . Maar als je wilt vertrouwen in een bad suite en er goed uitzien het hele jaar door , moet je leren hoe je correct te eten en gebruiken die in uw levensstijl . . Nu stel deze met 3-4 dagen per week van het gehele lichaam weerstand krachttraining en aerobics , en je zal draaien hoofden
Door: John Franco