Zwangerschap en fit At The Same Time

Fit tijdens je zwangerschap is geweldig voor je , niet alleen zal het u helpen om uw lichaam afgezwakt , maar het kan ook helpen wanneer het tijd is om die baby te duwen . Elke zwangere vrouw wil zijn om terug naar haar pre - zwangerschap gewicht gaan nadat de baby geboren is in staat , maar de enige manier om dat te doen is te zorgen dat je kunt. Door weg te snijden of uit te werken elke dag dat je bent ervoor te zorgen dat je niet vet toe te voegen aan je lichaam. Tijdens de bevalling zal het veel gemakkelijker zijn om de baby te duwen als je hebt het versterken van uw been-en buikspieren . Wie weet , kan het zelfs arbeid maken een beetje korter . Is dat niet wat we allemaal willen ? Plus als je moe bent en gewoon het gevoel een beetje blauw , maar door het uitoefenen van je eigenlijk het verhogen van uw energie. Hier zijn een paar snelle dingen die je kunt doen om fit te blijven tijdens de zwangerschap , zonder echt te hebben om uit te breken in het zweet . Ik ben er zeker nu je hebt gehoord van yoga, is dit een zeer goede zaak voor u om te oefenen, vooral als je niet altijd in de beste vorm zijn geweest . Geen zorgen te maken , zijn er begin niveaus hier , hoef je niet te springen in de menselijke krakeling meteen. Probeer de aankoop van een reeks van kleine gewichten die je door het hele huis kunt gebruiken, zoals hand gewichten of pols gewichten die kan gebruiken tijdens het lopen . In plaats van gewoon te relaxen op de bank , terwijl je rust kunt tillen kleine gewichten . Hier krijg je een stoel en proberen een paar crunches , 5-10 in het begin om te controleren of u niets trekken . Maak je geen zorgen je kunt altijd naar het als de weken gaan . Probeer het hardlopen, wandelen of joggen buiten . Niet alleen zal dit verhogen van uw energie, maar het zal ook helpen om uw geesten , vooral als je de hele dag binnen zijn geweest. Vergeet niet , als je gaat voor een wandeling naar breng altijd een drankje met jou. Je wilt niet dat er uitdrogen uit . Zorg ervoor dat u het dragen van comfortabele schoenen , voordat u het huis verlaat . Als je niet altijd lopen , vraag dan uw arts als u kunt. Soms is een arts kan u een wandeling rond het blok op het eerste en het verhogen van het van daar , als je niet altijd doen voordat je zwanger was . Als je kunt je kunt proberen te gaan zwemmen of probeer fietsen . Echter, als u vindt dat u de kans op ongelukken wilt u misschien uit de buurt van de fiets blijven . Een fiets ongeval is iets dat gemakkelijk kan gebeuren , zelfs wanneer u altijd de weg een fiets. Zwemmen kan helpen ontspannen en koel blijven . Neem een ​​duik in het zwembad in uw buurt, kunnen ze zelfs een zwemles voor zwangere vrouwen in uw omgeving. Dit zou een geweldige manier om andere moeders te ontmoeten. Wanneer je aan het doen zijn oefeningen , zorg ervoor dat u niet te overdrijven. Als je denkt dat je zou kunnen onmiddellijk worden te stoppen en een pauze nemen. Je wilt nooit iets dat je de zwangerschap schadelijk doen
Door: . Julia Sullivan