Tips voor reizen terwijl Zwanger

Met een goede planning en advies, reizen tijdens de zwangerschap is geen probleem . Om ervoor te zorgen dat u en uw baby gezond te blijven tijdens de reis , moet u rekening houden met de fase van je zwangerschap , uw huidige fysieke conditie en eventuele beperkingen of problemen die u en uw arts hebben discussed.Also , overleg dan met uw arts over bezoeken of tests die u nodig hebt om te plannen , zodat je niet weg tijdens de tijd dat deze zullen plaatsvinden . Deze kunnen bestaan ​​uit Rh immunoglobuline injecties ( voor Rh negatieve bloedgroepen ) , echografie, glucose screening tests en regelmatige prenatale , arts visits.Assuming uw arts zegt dat het OK is voor u om te reizen , zorg ervoor dat u een volledige lijst van namen van contactpersonen en telefoon te bereiden nummers om mee te nemen . Als je problemen hebt tijdens uw reis en zorg of aandacht nodig hebben , kunnen professionals in de gezondheidszorg of andere reizigers ervoor zorgen dat u de juiste care.Included in de lijst zou moeten zijn de volgende : % u2022 Persoonlijke gegevens , uw medicijnen , verzekeringsgegevens en bloedgroep . Lijst ook Welke inentingen je hebt gehad , wanneer uw laatste prenatale bezoek opgetreden , je uitgerekende datum en eventuele allergieën je hebt % u2022 Namen en telefoonnummers voor een familie noodgevallen contact % u2022 Naam en telefoonnummer van uw arts % u2022 Naam en telefoonnummer van de arts die u kunt gebruiken tijdens het reizen als u problemen ondervindt tijdens uw pregnancyBe ervoor dat je ruim aanbod van voorschrift en over de toonbank medicijnen , en prenatale vitamines tegenkomen. Zorg ervoor dat uw zorgverzekering dekt zwangerschap, bevalling en andere complicaties tijdens de reis en zorg ervoor dat u dubbel te controleren eventuele beperkingen die van toepassing kunnen zijn om te reizen in het buitenland countries.Your zwangerschap kon onvoorziene gezondheidsproblemen die noodzakelijk kan veranderen reisplannen betrekken of kan extra toe te voegen kosten dus zorg ervoor dat uw reisverzekering zal deze dekken. Vraag of deze verzekering dekt complicaties van zwangerschap en transport noodsituatie. Zorg ervoor dat u een mobiele telefoon te brengen en eventuele wijzigingen nodig, zodat het zal werken in alle landen op uw itinerary.You kunnen normale activiteiten te plannen terwijl je op reis bent , maar begrijp dat u waarschijnlijk sneller moe als je zwanger bent , dus plan voor extra rust tijdens elke reisdag . Neem een ​​ontspannend bad , gebruik roomservice , zitten op het strand of kijken naar een film op de kamer . Gezond eten is belangrijk , en uw planning is waarschijnlijk anders op de weg te zijn , dus neem noten, gedroogd fruit en kaas en crackers met u . Drink veel water en uitdroging te voorkomen , vooral als je vliegt naar uw destination.Toileting is een belangrijke factor om te overwegen . Als een aanstaande moeder , bent u waarschijnlijk naar het toilet vaak gebruikt. Probeer te reizen en activiteiten die dicht bij badkamers zijn plannen. En plan extra tijd voor ' pitstops ' als u met de auto reist . Vliegtuig reizen betekent lang zitten zodat voeten en benen zullen waarschijnlijk zwellen. Draag comfortabele , uitbreidbaar schoenen en sokken en verbeter je voeten waar mogelijk. Grijp elke kans om op te staan ​​en rond te lopen en gebruik geen pitstops om te bewegen in.If u reist naar een vreemd land, zullen u en uw arts moeten vaccins u nodig om te bepalen of ze veilig te beheren overwegen tijdens de zwangerschap . Vermijd levende vaccins zoals varicella voor waterpokken , mazelen , bof en rubella . De Centers for Disease Control ( CDC ) melden geen schade aan de foetus van levende vaccins , maar ze toegeven dat hun informatie is beperkt, dus deze vaccins moet nog steeds riskant worden beschouwd . Vaccins voor Hepatitis B , Hepatitis A en tetanus , zijn veilig en aanbevolen voor zwangere vrouwen met een risico op het krijgen van deze diseases.In veel ontwikkelingslanden de lokale gezondheidszorg en de kwaliteit van het beschikbare voedsel en water zijn twijfelachtig . Tijdens de zwangerschap moet je proberen te voorkomen dat reizen naar dergelijke gebieden . Als u op reis naar een warme , vochtige omgeving , voorkomen gist infecties door het dragen van lichtgewicht , loszittende kleding en katoenen ondergoed . Natte badpakken moeten zo snel mogelijk worden verwijderd en is het misschien een idee om voorstellen om een aantal anti - schimmel crème om uw doctor.Avoid risicovolle activiteiten , vooral laat in de zwangerschap zijn : skiën , waterskiën , surfen, paardrijden , parasailing , duiken , glijbanen en nog wat meer extreme pretparkritten . Je wilt niet dat je lichaamstemperatuur verhoogd tijdens de zwangerschap dus geef hot tubs en sauna's met een grote boog . U kunt wandelen en wandelen op lage hoogte , zwemmen in kalme wateren ( niet in zware branding of stroomversnellingen ) , rijden een vaste of gewone fiets , sporten in de fitnessruimte van het hotel ( als je zijn gebruikt om te oefenen voor en tijdens je zwangerschap ) en jog als je vóór de zwangerschap getornd . Bespreek altijd uw plannen voor oefening met uw arts first.Box slim. Wees niet bang om een ​​rust te nemen als je voelt dat je te overdrijven en duizelig , vermoeid of oververhit . Indigestie en een opgeblazen gevoel kan een groot probleem zijn bij het reizen als gevolg van veranderingen in dieet en eetpatroon . Eet weinig en vaak . Nooit enkel eten alvorens laat men ten minste 2 uur voor de spijsvertering . Prop jezelf op kussens in bed. Voedingsmiddelen te vermijden omvatten kruidig, chocolade , zure voedingsmiddelen , fruit en vloeistoffen , alcohol , cafeïne en koolzuurhoudende dranken zoals pop . Het houden van actief zal helpen dingen blijven bewegen in uw spijsvertering regio en vullen op vezelrijk voedsel om constipatie etc.Sitting verlichten in de voorkant van de auto en het houden van het raam open voor frisse lucht zal helpen met reisziekte. Indien zij op een schip proberen te blijven op het dek gericht op de horizon en zitten boven de vleugel van een vliegtuig . Acupunctuur, drukpunt armbanden zijn beschikbaar om te worden gedragen op de pols . Reisziekte en zwangerschap ochtendmisselijkheid kunnen worden ondervangen door deze apparaten . Als u deze suggesties te volgen , moet u beschikken over een aangename en gezonde reis . Luister naar uw arts en als ze raden u niet reizen .. niet . Het beste is om de reis voor een ander tijdstip uit te stellen nadat de baby geboren is , in plaats van het risico voor uw gezondheid en de gezondheid van uw ongeboren kind
Door : Rene Sandan