Zwanger zijn en het vermijden van zure reflux

Veel vrouwen hebben de neiging om symptomen van brandend maagzuur ervaren wanneer ze nog steeds dragen hun baby's , en dit gebeurt om verschillende redenen. Een van deze is de toename van hormonen bij de vrouwen lichaam terwijl ze zwanger zijn . Het optreden van deze leidt tot het verzachten van de ligamenten die functie de onderste slokdarm sfincter ( LES ) stevig gesloten te houden . Wanneer de LES rust bij ongunstige perioden , tendens , dit laat het maagzuur en voedsel terug reflux naar de slokdarm en keel . Een reden ervaren brandend maagzuur tijdens de zwangerschap is dat de veranderingen in het lichaam en de ontwikkeling van de baby creëert meer druk in de vrouwen maag . Daarom worden de maaginhoud gedwongen tot in de LES en vervolgens naar de slokdarm . Er zijn verschillende methoden die een zwangere vrouw kunnen waarnemen om het ongemak veroorzaakt door maagzuur te verminderen . De volgende zijn goede adviezen , hoewel dit niet verwijder het maagzuur totaal : • Vermijd het voedsel dat brandend maagzuur triggers . Voorbeelden hiervan zijn chocolade, kruidig ​​voedsel , citrusvruchten en sappen , mosterd , tomaten en tomaten gebaseerde producten , vet voedsel , gefrituurd voedsel , en zeer gekruid gerechten. Probeer om te verwijzen naar medisch specialisten om de complete lijst van voedsel om zure reflux te voorkomen kennen . Ook voor voedingsmiddelen die je kan nemen die weinig gevaar veroorzaakt brandend maagzuur bevat . • Weg met dranken die cafeïne , zoals thee , koffie en frisdrank . Te veel van deze zorgt ervoor dat de LES om te ontspannen en laat het zuur om terug te keren in de slokdarm . • Blijf uit de buurt van alcohol dranken . Dit , zoals cafeïne de neiging om zo ontspannen de LES , waardoor hetzelfde effect teweegbrengen maagzuur . • Vermijd het eten van grote maaltijden . Er wordt gesuggereerd dat het nemen van een groot aantal kleine maaltijden gedurende de dag beter zal zijn . • Vermijd rush in het eten van uw maaltijden. Kauwen voedsel grondig zal echt helpen bij het voorkomen van brandend maagzuur , zodat uw tijd beter te nemen in het eten . • Rust minstens drie uur na je laatste maaltijd voordat u uw slaap . • Een zwangere vrouw wordt geadviseerd om meer glazen water per dag te nemen , minstens 8 tot 10 glazen , hoewel dit niet alleen moeten worden genomen tijdens de maaltijd . Hierdoor zal de maag uit te breiden, en dan zal het LES krijgen meer druk , verplichten zij dat deze veel te openen . Daarom is het echt aan te bevelen om meer water en andere vloeistoffen in tussen de maaltijden te drinken. • Tijdens het slapen verheffen het hoofd van het bed gedurende ten minste zes tot acht centimeter . Probeer met een opgeheven hoofd en de schouders te slapen door middel van een wig kussen. Hierdoor zal de zwaartekracht zoveel dat de zuren in de maag zal blijven op hun plaats in de maag , de slokdarm niet werken . Probeer om artsen te raadplegen om extra kennis over hoe je 's nachts brandend maagzuur te krijgen . • Gebruik geen strak zittende kleding te dragen . Beklemmend gevoel rond de taille en maag zal leiden tot brandend maagzuur als het veroorzaakt onrust . • Bij het buigen , doe dat op de knieën , niet in de taille . Dit voorkomt creëren teveel druk in de maag . • Niet zomaar eentje , maar eerder rechtop zitten in een relaxstoel . • Houd een verstandige hoeveelheid gewicht , te veel gewicht en vetheid zal meer spanning geven in je maag . Hierdoor zal deze maaginhoud dwingen gehele LES en de slokdarm . Blijf met uw artsen richtlijnen. • Vermijd roken . Artsen verklaarde dat roken verschillende effecten kunnen veroorzaken bij een zwangere vrouw , veel dat het kan toevoegen aan de mogelijkheid van het ervaren van brandend maagzuur
Door: . Julia Sullivan