Remedies voor rugpijn in de vroege fase van de zwangerschap

Rugpijn is een veel voorkomend verschijnsel in de eerste fase van de zwangerschap , die meestal verdwijnt aan het einde van het tweede trimester . Als de pijn continu , een aantal remedies voor rugpijn zijn gemakkelijk verkrijgbaar , die hulp te geven aan de aanstaande moeders . Rugpijn tijdens deze periode is vooral te danken aan de verschillende veranderingen die een vrouw ervaart in haar body.Back Pain gemakkelijk kan worden bediend met een beetje EffortBackache tijdens de zwangerschap kan een hele ongemakkelijke ervaring zijn en kan je dagelijkse routine belemmeren .

1 . De gemakkelijkste en de veiligste oplossing voor de behandeling van vroege zwangerschap slechte rug is regelmatige lichaamsbeweging . Zwangere vrouwen zijn over het algemeen beperkt in het nemen van pijnstillers , dus de beste natuurlijke remedie is zacht oefenen . Aantal aanbevolen oefeningen om hulp te krijgen van pijn in de rug lopen , bekken stretching, korte crunches en buigen van de knieën samen met het opheffen van het hoofd tijdens het uitademen . Oefenen is een uitstekende remedie voor pijn in de rug en het maakt de spieren sterk .

2 . Verkeerde houding is ook een reden voor de vroege zwangerschap rugklachten . Tijdens de zwangerschap , Sta rechtop met een rechte rug. Defecte lichaam mechanica , waaronder een ingezakte positie kan enorme druk op je ruggenmerg . Probeer je houding zo vaak mogelijk en voorkom staan ​​voor langere tijd.

3 . Liggend , gebruik kussens royaal voor ondersteuning en een parallelle houding van de dijen te behouden . Terwijl opstaan ​​, over te dragen aan de ene kant en zacht gaan naar een zittende positie en dan opstaan ​​. Tijdens het slapen , liggen op je zij vooral naar de left.

4 . Vermijd het tillen of dragen van zware voorwerpen . Geen van de baby uitoefenen van een heup , want het legt een grote druk op de rug wat resulteert in pijn . Ook , geen hoge hakken te dragen . In plaats daarvan gaan voor brede en ondersteunen hakken. Krijgen comfortabel zwangerschaps-bh tegen stress op de schouders en de rib cage.5 voorkomen . Een lichte massage geeft vaak veel comfort in een rugpijn als het verbetert de bloedcirculatie . Al is het tijdelijk , maar het is een goede remedie voor een pijn in de rug massage kalmeert de zenuwen en ontspant het lichaam . Men moet vooral voorzichtig zijn als de oorzaak van de rug probleem is ischias , massage de condition.6 kan verergeren . Bespreek een dieet plan met uw arts , zodat uw gewichtstoename is evenredig aan uw maat en frame . Zwangerschap niet geven u een licentie voor onbeperkt gewichtstoename. Overgewicht zal natuurlijk zetten veel druk op de back.Very weinig vrouwen hebben het geluk die geen enkele vorm van rugklachten hebben ervaren tijdens hun zwangerschap . Raadpleeg uw arts voor de best mogelijke oplossing voor uw rugpijn en maak uw zwangerschap periode de meest memorabele een , met goede ervaringen
Door: . Apurvashree