Zwangerschap Tips voor een gezonde gewichtstoename

Gewichtstoename tijdens de zwangerschap nodig voor de baby in je te bloeien . Terwijl je nodig hebt om gewicht te winnen , het verkrijgen van te veel gewicht kan tot andere problemen leiden tijdens de zwangerschap. Leren hoe om gewicht geleidelijk te winnen en blijven binnen de aanbevolen limits.Ever gehoord van het gezegde , " ik eet voor twee " ? Dit is een veel voorkomende misvatting dat heeft ertoe geleid dat veel vrouwen het verkrijgen van te veel gewichtstoename tijdens de zwangerschap . Het is niet nodig om te eten voor twee personen om uw baby te houden healthy.How hoeveel gewicht je moet krijgen tijdens de zwangerschap hangt af van uw pre - zwangerschap gewicht . Als u binnen de gezond gewicht voor uw leeftijd en lengte , de meeste moet je winnen is ongeveer £ 3

5 . Als je ondergewicht vóór de zwangerschap bent , kunt u staan ​​om een ​​beetje meer te krijgen , maar slechts vijf pond of zo boven de bovengrens van normaal gewicht vrouwen. Een gewichtstoename van £ 25 is geschikt voor zwaarlijvige zwangere vrouwen . Het kost dezelfde hoeveelheid calorieën om een pond te krijgen als je zwanger bent als toen je niet waren . Als uw eetgewoonten waren goed voor de zwangerschap , keep up the good work . Heeft de zwangerschap niet gebruiken als een excuus om ongezond voedsel te eten . Het gewicht zal toevoegen up.Your gewichtstoename komt neer op ongeveer een tot twee pond per week vanaf het tweede trimester . Gewichtstoename in het eerste trimester moet blijven binnen vijf pond te beperken . Voor vrouwen die ervaring ochtendmisselijkheid , kan dit moeilijker dan het seems.You wilt dat uw gewicht toenemen bij een constante snelheid te zijn . Langzame gewichtstoename kan de kans op bepaalde symptomen tijdens de zwangerschap te verminderen . Rugpijn, spataderen , striae , brandend maagzuur en kortademigheid zijn verminderd met een lager gewicht gains.Gaining te veel gewicht kan bepaalde risicofactoren te verhogen voor zwangere moeders . Vrouwen die al overgewicht of krijgen te veel gewicht zijn risico op zwangerschapsdiabetes , hoge bloeddruk , en problemen tijdens de bevalling . Elk van deze factoren kunnen invloed hebben op de ongeboren vrucht ook. Indien is bevestigd dat je meer dan een baby dragen , zal uw gewichtstoename te verhogen . Praat met uw gynaecoloog om precies te weten hoeveel extra gewicht je nodig hebt om te winnen. Het zal meer dan normaal met ongeveer tien pounds.Don 't maaltijden overslaan als je zwanger bent . Knabbelen op goede voeding gedurende de dag houdt u van het hongergevoel. Als je problemen hebt met het verkrijgen van gewicht , kies voedingsmiddelen die rijk zijn aan goede vetten zoals noten , zalm , en avocados.Pregnancy is een heerlijke tijd . Gewichtstoename onderhoudt gezonde groei van uw baby. Te veel gewicht kan echter een probleem opleveren voor moeder en baby
Door: .