Redenen je moet uitoefenen tijdens de zwangerschap

Is het uitoefenen tijdens de zwangerschap nuttig ? Het antwoord is ja , zolang je ze op verantwoorde wijze doen . Er zijn een aantal oefeningen die je niet kunt doen als je zwanger bent , omdat ze ernstige problemen kunnen veroorzaken . Uw routine zal moeten regelmatig worden gewijzigd in elke fase van je zwangerschap passen ook. Je moet altijd doen de oefeningen onder de zorg en advies van uw zorgverzekeraar . Zij kennen uw algemene algehele gezondheid en kan u vertellen wat uw beperkingen zijn beter dan iemand anders . Zij kunnen u ook vertellen wanneer er iets is veranderd en als je moet vertragen of stoppen met trainen voor medische reasons.Exercising tijdens de zwangerschap is gunstig als het gaat om de bevalling van je baby door het versterken van de buikspieren . De ademhaling technieken die u leert bij de uitoefening van zijn ook zeer nuttig in deze tijd. Oefening kan helpen om u en uw baby gezonder en sterker over te maken en je voor te bereiden , zowel voor de levering. Wanneer je beweegt het verhoogt de doorbloeding in je lichaam, dit op zijn beurt kan uw huid een mooie gezonde gloed en het helpt te verminderen zwelling in de benen , enkels en voeten . Een ander groot voordeel van het uitoefenen tijdens de zwangerschap is het feit dat het ook zal helpen om terug in vorm te krijgen na de geboorte van je baby veel sneller en easier.Exercising kan helpen om spanning en stress die zich kunnen opbouwen tijdens de maanden van zwanger te verlichten . Dit alleen al is zeer gunstig voor elke vrouw. Het kan ook de rugpijn veroorzaakt door het extra gewicht te verminderen en het verbeteren van je houding . Echter, er zijn een paar dingen die je nodig hebt om op te letten tijdens het sporten tijdens de zwangerschap . Bijvoorbeeld, als u pijn of ongemak in uw bekken of rug moet je stoppen met trainen en bel uw arts . Altijd stoppen als je voelt vermoeidheid, duizeligheid of misselijkheid of als het moeilijk om te ademen wordt . Vermijd een oefening die u nodig heeft om te draaien in de taille , stuiteren of leap.Women die niet waren te oefenen voordat ze zwanger raakte in staat zijn om een lichte routine te starten op advies van hun arts . Als u al een programma gaat ze kunnen helpen moest je maakt het meer geschikt terwijl je zwanger bent . Omdat de aard van de oefeningen die je zal mogen doen zal afhangen van uw algemene gezondheid , is het belangrijk dat u uw arts goed op de hoogte over hoe je je voelt . Het allerbelangrijkste in deze tijd is de gezondheid en het welzijn van u en uw baby dus volg het advies van uw arts zorgvuldig
Door: . James kronefield