Your Body Fitness na de zwangerschap

Als je ooit een baby hebt gehad weet je waarschijnlijk dat je lichaam na de zwangerschap is niet van plan hetzelfde te zijn als het was voordat je zwanger werd zijn. Alles is niet per se bergafwaarts vanaf hier op uit , maar het doet weliswaar moeilijker geworden om uw pre - zwangerschap best uitzien . Er is een goede kans dat je niet meer past in uw jeans, net zoals er een goede kans dat het een wonder zal duren voor u om tien jeans zelfs weer passen in grootte! Oke, dus dat was gewoon defaitistische maar soms feiten moeten worden geconfronteerd , en een van deze is dat je lichaam na de zwangerschap niet hetzelfde zal zijn . Tot en tenzij je er iets aan je zal meer dan waarschijnlijk behouden deel van het gewicht dat je opgedaan tijdens de zwangerschap , en niet te vergeten een iets pouchy maag, die het soms kan lijken te doen, kun je niet kwijt . Dit kan enigszins ontmoedigend natuurlijk, maar alleen als je het laat. Het beste voor je te doen is om de negatieve houding sloot en krijgt een positieve plaats . De eerste stap om het verliezen van je na de zwangerschap gewicht , en het veranderen van je lichaam na de zwangerschap om degene die je wilt dat het is , is om een ​​positieve houding te hebben. Het tweede ding dat je nodig hebt , is een beetje realisme . Tenzij je veel geld om rond te gooien , gaat u niet in staat zijn om het lichaam dat je wilt bereiken binnen een paar maanden na de bevalling . Het zal je meer dan waarschijnlijk ongeveer dezelfde hoeveelheid tijd om het gewicht te verliezen , dat het duurde voor u om op het gewicht te zetten. Of met andere woorden , kun je kijken om te gaan door de regel van de " negen maanden op , negen maanden af " , eenvoudige maar effectieve , niet te vergeten realistisch . Zodra je stevig in je hoofd hebben gekregen dit naar beneden, uw volgende stap om het hervormen van je lichaam na de zwangerschap is een gezond plan van het gewichtsverlies dat je realistisch kan uitvoeren lokaliseren . Er is geen gebruik in het formuleren van een plan van het gewichtsverlies dat is fantastisch als je niet van plan om in staat om het uit te voeren op een dagelijkse basis . Het volgende wat je wilt doen om je lichaam terug te krijgen na de zwangerschap is een goede oefening routine op gang te krijgen . Het hoeft niet om iets te inspannend , gewoon iets dat maakt je bewegen een beetje, zodat je spieren niet atrofie van een verblijf op dezelfde plaats de hele tijd ! Voordat u begint op deze manier van handelen , moet je idealiter overleggen met uw arts om te bepalen wanneer je moet beginnen om te oefenen . En als je eindelijk al deze onder de knie hebben wanneer u uw gezond plan van het gewichtsverlies , wanneer u uw zachte oefening regime , en wanneer je de vastberadenheid om door te gaan met het gevonden hebben , kunt u een klein dutje te nemen van de uitputting . van plannen hoe om uw lichaam terug te krijgen na de zwangerschap
Door: bakhru