Gezonde Voeding voor zwangere vrouwen

Bij het winkelen voor gezonde voeding voor zwangere vrouwen , er zijn een paar punten die uw lijst moet boven elke reis . Met hun hoge voedingswaarde , zal dit soort voedingsmiddelen helpen moeder en baby zijn zo gezond mogelijk . Goede keuzes in gezonde voeding voor zwangere vrouwen omvatten zuivelproducten, eiwitten en verse produce.Adding een Melk MustacheIt mag dan ook geen verrassing dat calcium is een belangrijke voedselbron voor zwangere vrouwen . Van alle gezonde voeding voor zwangere vrouwen , dit is zeker degene die de meeste media-aandacht krijgt . Maar wat betekent het in de termen van het helpen de baby te laten groeien ? Lees verder om meer over calcium als een gezonde voeding voor zwangere women.When zwangere vrouwen nemen in ten minste 1200 milligram calcium per dag te leren , ze moedigen sterke botgroei voor de baby en houden hun eigen winkels van calcium . Omdat het lichaam mama's gaat geven veel van haar eigen voeding om de baby , is het belangrijk dat ze krijgt voldoende calcium voor zowel verblijf strong.Good bronnen van calcium zijn melk en kazen , maar ook yoghurt . Als u niet in staat om lactose hebben als gevolg van een intolerantie conditie bent , sojamelk werken ook goed , en er zijn lactosevrije melk beschikbaar voor aankoop als well.Adding Vlees en PoultryJust als met calcium , zijn gezonde voeding voor zwangere vrouwen helpen tot stand brengen een sterk lichaam voor zowel de moeder en voor de baby . Als je zwanger bent , is je lichaam met behulp van ongeveer 300 calorieën meer per dag om voeden baby te helpen , maar deze calorieën kunnen worden verbrand als spier, als je niet in staat om de juiste hoeveelheid protein.Protein krijg je helpt je sterk houden en actief tijdens je zwangerschap , maar ook helpt uw ​​lichaam groeien een sterke en energieke child.Adding groenten en fruit aan uw basketof Natuurlijk kan er geen advies over gezonde voeding voor zwangere vrouwen compleet zijn zonder begeleiding aan de producten sectie van uw supermarkt . Door het toevoegen van meer groenten en fruit aan uw dieet , zult u ervoor zorgen dat u voldoende vitaminen en mineralen voor uw child.What u wilt doen is kiezen voor biologische producten waar mogelijk om ervoor te zorgen dat u het verminderen van uw blootstelling aan potentiële chemicals.With gezonde voeding voor zwangere vrouwen , kunt u ervoor zorgen dat moeder en baby gaat om sterk te zijn gedurende de gehele negen maanden en verder
Door : . Michelle van Otten