Zwangerschap en het belang van bewegen

Beweging is belangrijk tijdens alle stadia van het leven . Maar als je zwanger bent , kan uitoefenen stress te verminderen , houd je lichaam fit en helpen je spieren door het verminderen van fysieke pijnen , zoals krampen in de benen , pijn in de rug en buik aches.You kunnen ook leren verschillende soorten lage impact oefeningen die je kunt doen dagelijks in om fit te blijven tijdens je pregnancy.WalkingWalking is een van de beste low impact oefeningen die je kunt doen als je zwanger bent . U kunt lopen thuis , in de tuin , rond het blok , of in het winkelcentrum als u kiest. Het is ook leuk om een wandel- partner te vinden . Het gaat de tijd snel en laat je de vooruitgang die je maakt together.Walking zal kracht in de benen , dijen en rug te verhogen delen. Je zult sterker voelen en meer ontspannen , wat vooral belangrijk is om je stress te houden terwijl pregnant.YogaYoga is een andere lage impact oefening die je kunt doen om fit te blijven tijdens je zwangerschap . Eenvoudige yoga houdingen kunnen uw spieren te rekken terwijl kalmerende die innerlijke gevoelens die er de oorzaak van je stress.StretchingStretching in de ochtend en 's nachts zal u helpen beter gedurende de dag voelen . Je zal niet zo veel krampen in de benen te krijgen en je zult meer ontspannen voelen . Als je gaat zitten voor het grootste deel van de dag , terwijl op het werk , moet je opstaan ​​elk uur of zo en rekken , zodat je het bloed circuleren kunnen helpen in uw body.Learn over andere fitness en oefeningen die nuttig zijn tijdens de zwangerschap door het lezen van artikelen op het internet of boeken over het onderwerp . Natuurlijk , het is een goed idee met uw arts te praten voordat u aan lichaamsbeweging als je pregnant.Knowing hoe om fit te blijven zal ook helpen je verliest die extra kilo's na uw baby is geboren te starten. Laat jezelf fit voor het leven door het uitoefenen en gezond blijven
Door: . Tom Straub