Zwangerschap en lage rugpijn : Wat te doen

De beslissingen van het kiezen van een naam ... De verwachting en opwinding ... schilderen van de nieuwe kamer ... Kleding , luiers en familiefeesten ! . De vreugde van een zwangerschap is een van de grootste geneugten van het leven . Helaas echter voor veel vrouwen de laatste maanden van de zwangerschap kan blijken te zijn heel uitdagend. Een veel voorkomend probleem waar veel vrouwen geconfronteerd is onderrug pain.Lower rugpijn kan een verschrikkelijke onderbreking in de dag- tot-dag activiteiten voor een zwangere vrouw te zijn. Nog belangrijker , het interfereert met de kwaliteit van hun leven , en niet te vergeten het genot van een van de meest memorabele momenten van hun leven . De voor de hand liggende oorzaak van lage rugpijn is de biomechanische belasting van de moeder wordt gelegd door het extra gewicht van de baby . Omdat de baby krijgt het gewicht van de moeder naar voren wordt getrokken . Om dit te compenseren naar voren trekken, de moeder moet haar bovenlichaam naar achteren leunen . Dit legt een enorme hoeveelheid druk op de lage rug en pelvis.This uitleg van lage rugpijn klinkt compleet . Het is een echte verklaring , maar is slechts een klein deel van het probleem . De "verborgen" oorzaak van lage rugpijn is eigenlijk spier onevenwichtigheden. In feite spieronevenwichtigheid zijn een veelvoorkomende oorzaak van lage rugpijn tijdens de zwangerschap , maar het is ook verantwoordelijk voor rugpijn in een meerderheid van de bevolking.Het sterkte en de toon van het spierstelsel is een uiterst belangrijke factor bij de beoordeling van een patiënt met lage rugpijn . Helaas , spier onevenwichtigheden zijn niet goed door de meeste gezondheidswerkers aangepakt ... maar gewoon omdat ze niet getraind in het identificeren en aanpakken van spier onevenwichtigheden , het betekent niet dat je moet blijven lijden ... Maar voordat ik delen met u de oplossing voor dit probleem , laat me eerst uitleggen in meer detail wat een spier-onevenwicht is en hoe het veroorzaakt rugpijn en ischias ... in een notendop , spieronevenwichtigheid werken als volgt . Spieren werken samen met tegengestelde spieren om beweging mogelijk te maken op de gewrichten . Een spier loopt terwijl de andere verkort . Iedere partij moet van gelijke toon en kracht. Wanneer een zwangere vrouw loopt , beweegt , bochten , twists of slaapt ze zal doorgaans doen in een onevenwichtige en onhandige manier om tegemoet voor haar toegenomen gewicht . Daarnaast zijn er diverse dagelijkse activiteiten en posities we ons lichaam creëren onevenwichtigheden in de spiergroepen en tijdens de zwangerschap het alleen maar erger ... spieronevenwichtigheid trek het bekken en de lage rug niet in de lijn en dit plaatst ongelijk en overmatige stress op de spieren , botten en gewrichten . De ruggengraat bestaat uit 24 beweegbare botten met een schokabsorberende schijf tussen elke bot. Deze wervelkolom berust op drie grote botten genaamd de bekkengordel . Wanneer deze wervelkolom in de juiste uitlijning zal een meerderheid van het gewicht en de belasting op het lichaam wordt geplaatst dragen . Wanneer een of meer van deze 24 botten misaligns , vooral het bekken , de spieren werken overuren om zo te zeggen . Zij hebben nu het gewicht dat de wervelkolom wordt verondersteld te hanteren dragen . Op dit punt de spieren onevenwichtig en zijn zeer gevoelig voor een blessure. Lage rugpijn is de meest voorkomende uiting van deze problem.If het bovenstaande scenario plaatsvindt dan het podium is ingesteld voor pijn in de onderrug en dysfunctie . Niet alleen de binnenkort mam hebben te maken met veilig dragen van de baby, ze moet het nu doen met een pijnlijke onderrug. Laten we eerlijk zijn , de binnenkort te Mam gaat om pijn te lijden en ze is niet van plan om haar te genieten van de meest gekoesterde tijd in life.The SolutionThe oplossing is gebaseerd op een beter begrip van de spier onevenwichtigheden en hoe je lichaam werkt ... Het eerste wat je hoeft te doen is volledig te begrijpen wat spier onevenwichtigheden zijn, hoe ze ontstaan ​​en hoe ze leiden tot rugpijn en ischias ... Als je eenmaal begrijpt spieronevenwichtigheid de volgende stap is om degene die je te identificeren en te begrijpen hoe ze het maken van uw pijn ... na je de onevenwichtigheden hebben geïdentificeerd is als je dan kan beginnen aanpakken van hen met de juiste combinatie van corrigerende oefeningen , rekt zich uit en behandelingen ...
Door: Dr Tomas Sullivan