Relief Van Zwangerschap opvliegers

Opvliegers niet alleen invloed op vrouwen in de menopauze podium . Als u zwanger bent , kunt u ook ervaren wat bekend staat als de zwangerschap heet flashes.A opvlieger is normaal gesproken tot uiting door gespoeld sensaties en plotselinge intense hitte door de borst , nek en gezicht . Dit symptoom kan ook gepaard gaan met transpiratie , duizeligheid , hartkloppingen , duizeligheid , misselijkheid , angst , hoofdpijn , nachtelijk zweten en zwakte . Een opvlieger kan tot vier minuten . Echter in sommige extreme gevallen kan het duren van 12:40 hour.There zijn twee belangrijke redenen voor de zwangerschap opvliegers :

1 . Hormonale veranderingen . De belangrijkste hormonen beïnvloed door zwangerschap zijn progesteron en oestrogeen . Een zwangere vrouw produceert meer oestrogeen in vergelijking met niet - zwangere vrouwen . Ook haar niveau van progesteron zijn extreem hoog . De progesteron veranderingen ervoor zorgen dat de versoepeling van de gewrichten en gewrichtsbanden in het hele lichaam . Bovendien interne structuren in omvang toenemen , inclusief de urineleiders die verbinding de maternale blaas met kidney.Progesterone is ook belangrijk in de transformatie van de omvang van de baarmoeder van de niet -zwangere toestand naar de staat waar het kan een kinderbedje op zijn volledige podium. Je moet je realiseren dat progesteron en oestrogeen zijn van cruciaal belang voor het bereiken van een succesvolle zwangerschappen . Hormonale veranderingen verantwoordelijk zijn voor stemmingswisselingen tijdens de zwangerschap evenals zwangerschap opvliegers . Deze aandoening komt vaak voor bij zwangere women.Exercising kan moeilijker worden , zodat zwangere vrouwen een hoger risico van het verwerven stammen en verstuikingen . De lichaamshouding van de zwangere vrouwen verandert ook . De borsten worden groter en de buik verandert in convex van eens concaaf of appartement . Deze verhoging van de kromming van de rug . Aangezien zwaarte nu gericht op de voorzijde van het lichaam , kan dit soms leiden tot een onevenwichtige toestand die kan leiden injuries.Body gewicht toeneemt. Deze extra zwaartekracht en gewicht vertraagt ​​de bloedsomloop en lichaamsvloeistoffen van de onderste ledematen . Deze vloeistoffen worden vastgehouden en veroorzaakt zwelling van de handen , benen en gezicht . Gewicht water is een belemmering voor het uitoefenen. Omdat de oefening is een manier om de symptomen van hormonale veranderingen te verminderen, kunt u meer zwangerschap heet flashes.2 ervaren. Veranderingen in lichaamstemperatuur . Thermische belasting is ontwikkeld om twee redenen : hyperthermie en uitdroging . De kerntemperatuur van zwangere vrouwen verhoogt ( hyperthermie ) . Of zwangere vrouwen uitoefenen of niet , hun kerntemperatuur en metabolische basistarief voortdurend te vergroten . Ze kunnen echter kerntemperaturen heel efficiënt te regelen via de huid doorbloeding toename en huidoppervlak expansie , die overmatige lichaamswarmte releases . Zwangere vrouwen wordt aangeraden om ademende kleding te dragen , vermijd het uitoefenen tijdens vochtige of warme weersomstandigheden , gebruiken fans bij het doen van activiteiten binnenshuis , of gebruik maken van het zwemmen als hun belangrijkste oefening . Deze eenvoudige veranderingen kunnen helpen zwangerschap verlichten hot flashes.Pregnant vrouwen zijn gevoelig voor uitdroging na het sporten gedurende 20-30 minuten , met name in vochtige of warm weer als gevolg van overmatig zweten . Lichaamsvloeistoffen verloren tegen transpiratie , verminderen bloedtoevoer naar de baarmoeder , spieren en andere organs.Bodily veranderingen bij zwangere vrouwen kan leiden tot stress . Deze stressreactie veroorzaakt het vrijkomen van noradrenaline en adrenaline in hun bloed. Doorbloeding neemt daardoor ook extra warmte . Dan komen de zwangerschap opvliegers om de warmte te verwijderen . Tijdens de slaap , kan 's nachts zweten worden geactiveerd wanneer het lichaam te warm door thermische blankets.A recent onderzoek blijkt dat de zwangerschap opvliegers heel vaak interfereren met het krijgen van een goede nachtrust , en bijna tachtig procent van de zwangere vrouwen worden getroffen . Een aantal eenvoudige manieren om verlichting te vinden zijn om katoen slaap toga's of pyjama , slapen in een koele kamer , doen vroeg in de middag oefeningen , dutje overdag alleen als uitgeput , en de praktijk diepe breating . Altijd in gedachten houden dat de zwangerschap opvliegers zijn een normaal onderdeel van de zwangerschap . Net als bij zwangerschap , zullen ze niet eeuwig duren
Door: . Linda Bruton -