Blijf gezond Door Monitoring zwangerschap gewichtstoename

Zwangerschap kan een geweldige tijd in het leven van een vrouw . Plotseling uitvoeren rond een ander leven binnen in je kan je het gevoel gelijke delen krachtig en overweldigd . Zeker met deze buitengewone verandering komt een veelheid van vragen stellen als je zo veel als je kunt over het houden van uw baby zo gezond mogelijk te leren. Samen met de regelmatige bezoeken aan de arts komen de onvermijdelijke discussies over zwangerschap gewichtstoename , hoeveel is teveel? En wie hebben we , echt , eten voor twee ? Aanbevolen zwangerschap gewichtstoename is verschillend voor elke zwangere vrouw en hangt grotendeels af van uw gewicht en algemene gezondheid voorafgaand aan zwanger . Terwijl de gemiddelde aanbevolen zwangerschap gewichtstoename is 25-36 pond, zijn de vrouwen die overgewicht voorafgaand aan de zwangerschap waren normaal gevraagd om zwangerschap gewichtstoename tot 15 tot 25 kilo te beperken. Bovendien, voor die vrouwen die ondergewicht voorafgaand aan zwanger waren , hun aanbevolen zwangerschap gewichtstoename is normaal gesproken aan de hogere kant met 28-48 pond. Er is geen exacte wetenschap als het gaat om zwangerschap gewichtstoename , deze nummers worden gebruikt als algemene richtlijnen . Het is de arts die de controle van uw zwangerschap aan uw optimale zwangerschap gewichtstoename , afhankelijk van de factoren die uniek is voor u en uw pregnancy.No uit wat je aanbevolen zwangerschap gewichtstoename , kun je het beste aan je dieet te houden zo natuurlijk en fris als bepalen mogelijk . Minimaliseer uw inname van voedingsmiddelen met een hoog zout -, vet- , en conserveringsmiddelen . Bouw een dieet rond de hele voedsel door het verhogen van uw inname van vers fruit, groenten en volle granen . Meer dan waarschijnlijk , zal uw arts u adviseren een verhoogde calorie-inname van 200-300 calorieën per dag . Maar nogmaals , zal de nummers afhankelijk van je situation.Recommended calcium toelagen zijn, zijn normaal gesproken ook verhoogd op dit moment. Magere yoghurt , melk en kaas zijn grote manieren om extra calcium bronnen te introduceren aan uw dieet. Zwangerschap gewichtstoename , terwijl verwacht, moeten worden nauwlettend gevolgd door u en uw arts . Degenen die te veel of te weinig krijgen tijdens de zwangerschap zijn zich open te stellen voor tal van problemen . In feite is verhoogde zwangerschap gewichtstoename gekoppeld aan hoge bloeddruk en zwangerschapsdiabetes , evenals een aantal andere problems.Stay inzetten voor een gezonde voeding tijdens de zwangerschap en het werken met uw arts om eventuele problemen te voorkomen . Uw beloning zal een comfortabele zwangerschap en een gezonde baby
Door: . Michelle Bery -