Er zijn veel manieren waarop u kunt Verhoog uw kansen om zwanger

. Uiteraard roken is niet goed voor de hele baby maken proces . Roken door een van beide partijen zorgt ervoor dat allerlei problemen . Het kan invloed hebben op de kans op zwangerschap , en kunnen een laag geboortegewicht problemen toenemen . Alcohol heeft ook invloed op de vruchtbaarheid . Als een man een binge drinking sessie zijn sperma zal laag voor weken daarna. Gezien het feit dat vrouwen pas echt vruchtbare een paar dagen per maand , een avond van overmatig bier kunnen echte problemen veroorzaken . Gemiste baby maken mogelijkheden . Vrouwen moeten ook hun drankje te beperken tot een paar eenheden per week, veel meer dan dit vermindert de kans op het hebben van een gezonde baby . Let op uw gewicht als je probeert voor een baby . Streef naar een body mass index ( BMI ) tussen 20 en 30 . Lichaamsbeweging en een gezond dieet moet helpen om dit te behouden . Basic gezonde voeding is essentieel als je probeert voor een baby . Eet veel aardappelen en fruit , voedingsmiddelen die rijk zijn aan calcium, ijzer en foliumzuur . Volg het oude advies van het drinken van minstens acht glazen water per dag . De man moet het nemen van voldoende zink om zijn sperma in goede conditie te houden . Zink is hoog in oesters , lam , cashewnoten , pompoenpitten en krabvlees . Op de top van dat een goede multi vitamine supplement kunnen profiteren beide partijen. Foliumzuur kan helpen beschermen baby's tegen spinale bifida . Het vrouwtje moet dit nemen . Foliumzuur kan ook helpen zorgen voor de vrouw ovuleert . De vrouw het meest vruchtbaar is ongeveer 14 dagen na het begin van haar menstruatie . Dit varieert tussen individuen
By: . Boeken