Hoe u uw vruchtbaarheid Boost terwijl u slaapt

Iedereen is zich bewust van de cycli van de zon en de maan . Ze geven structuur aan onze dagen , maanden en seizoenen. Maar wist u dat de zon en de maan je vruchtbaarheid kan beïnvloeden? Wanneer je in sync met de aarde de natuurlijke ritmes en cycli kun je je vruchtbaarheid verhogen. Als je tegen de ritmes van de natuur zoals velen van ons doen het werk , dan kunt u schade aan uw delicate vruchtbaarheid balance.Your biologische klok is nauw verbonden met uw reproductieve systeem door gebruik dezelfde hormonen die de ovulatie en spermarijping activeren. Dus zowel vrouwen als mannen worden getroffen door respect of het negeren van hun natuurlijke rhythms.Importance van Bright LightGetting voldoende zonlicht of andere full spectrum licht gedurende de dag is de sleutel tot een optimale vruchtbaarheid om vele redenen . Vitamine D wordt aangemaakt in ons lichaam als we worden blootgesteld aan zonlicht en vitamine D-tekorten zijn gekoppeld aan zonlicht infertility.Adequate ook helpt reguleren circadiane ritmes die u toelaten om beter te slapen 's nachts . Regelmatige blootstelling aan de zon helpt je ook een sterk immuunsysteem , die nodig is om een gezonde zwangerschap te behouden behouden . Vrouwen die meer zonlicht te krijgen zijn ook consistent en sterker menstruele cycles.Finally , helder licht voorkomt dat uw lichaam uit overproductie melatonine die vruchtbaarheid onderdrukt . Dit zou kunnen verklaren waarom het voor vrouwen gemakkelijker te vatten in de zuidelijke regio's en in de zomer months.Importance of Darkness en Full - moon LightMany onderzoekers zijn van mening dat voorafgaand aan de introductie van elektriciteit in onze huizen , alle vrouwen menstruatie tijdens de nieuwe maan en geovuleerde tijdens de volle maan . Dit is bewezen door het bestuderen van culturen vandaag die geen gebruik maken van elektriciteit. Vrouwen in deze culturen slapen in de buurt van totale duisternis , behalve voor de dagen rond de volledige moon.The kleine hoeveelheid van het licht van de volle maan is genoeg om melatonine productie lang genoeg voor de ovulatie optreden stoppen . De meeste vrouwen kunnen synchroniseren met de cycli van de maan in ongeveer 3-4 maanden door het veranderen van het lichtniveau terwijl ze slapen . Coördinerende menstruatie versterkt niet alleen je cyclus in veel opzichten , maar het maakt het ook veel gemakkelijker om de optimale timing voor intercourse.Darkness lokaliseren speelt ook een belangrijke rol in optimale vruchtbaarheid door triggering melatonine , op de meeste donkere nachten , wat leidt tot een goede nachtrust . Zorg er wel voor om overproductie te voorkomen met fel licht in de morning.Deep slaap helpt bij het herstellen en verjongen het voortplantingssysteem. Gebrek aan slaap kan verhogen cortisol niveaus , leiden tot een verhoogd gebruik van cafeïne en andere vruchtbaarheid reducerende stoffen, verstoren uw hormoonbalans , depressie die op zichzelf de vruchtbaarheid kunnen aantasten of kan leiden tot relationele problemen met je partner veroorzaken . In extreme gevallen slaaptekort kan de ovulatie altogether.How stoppen om te synchroniseren met cyclesGet de natuur minstens een uur van fel zonlicht een dayTry aan fel licht te krijgen kort na wakingUse volledige spectrum indoor bollen tijdens de winter monthsUse een lichte simulatie apparaat 15-30 minuten eerste wat 's ochtends en een keer ' s nachts ( vooral in de winter ) Streven naar totale duisternis 's nachts . Gebruik verduistering tinten . Vermijd het gebruik van verlichting whatsoeverOn de drie dagen van de volle maan , probeer jezelf te baden in zacht licht terwijl je slaapt . Een licht van een kast , een 75-100 watt nachtlampje of zelfs het openen van uw zonwering aan de straat licht moet de trick.Try doen om te gaan slapen met zon en opstaan ​​met de zon. Je zou verbaasd zijn als je geen lampen of TV , hoe slaperig u get.Make liefde tijdens de volledige moonKeep slaap en word tijden consequent gebruiken en vermijd ploegenarbeid . Als u het bijhouden van uw ovulatie tekenen , dan moet je het nemen van uw basale lichaamstemperatuur op hetzelfde tijdstip elke ochtend anyway.Efforts om zwanger kan worden uitdagend en hartverscheurend . De vruchtbaarheidsbevorderende hier genoemde methoden zijn eenvoudig , gratis en pijnloos . Zij zullen uw algehele gezondheid en uw vruchtbaarheid te stimuleren , dus als je probeert om zwanger te worden kan alleen maar helpen en geen kwaad om uw cycli synchroniseren met de aarde
Door: . Robert Palmer