Pijn in de onderrug tijdens de zwangerschap

Vanwege het extra gewicht van de baby, veel zwangere vrouwen ervaren grote hoeveelheden van lage rugpijn . Wat veel van deze vrouwen niet weten , is echter dat deze pijn kan worden voorkomen of beperkt in een aantal verschillende ways.Back pijn ( ook bekend als " dorsopathy " ) is de pijn gevoeld in de mens terug die afkomstig zijn van de spieren , zenuwen , botten , gewrichten of andere structuren in de wervelkolom . De pijn kan constant of intermitterend zijn , op een plaats blijven of verwijzen of uitstralen naar andere gebieden . Het kan een doffe pijn of een scherpe of piercing of branderig gevoel zijn. De pijn kan worden gevoeld in de nek ( en kan uitstralen naar de arm en hand ) , in de bovenrug , of in de lage rug ( en kan uitstralen naar het been of voet ) , en kunnen zijn: zwakte of numbness.Back pijn is een van de meest voorkomende klachten van de mensheid . In de VS , acute lage rugpijn ( ook wel lumbago ) is de vijfde meest voorkomende reden voor alle arts bezoeken . Ongeveer negen van de tien volwassenen ervaren rugpijn op enig moment in hun leven , en vijf van de tien werkende volwassenen hebben rugpijn per jaar

1 . A Good Bedan uitstekende matras kan wonderen doen voor je rug. Als u nog steeds slapen op dezelfde matras die je hebt geslapen voor vele jaren, neem dan een goede blik bij het tijdens de vroege zwangerschap . Is het nog steeds op zoek strak , of is het nu zakken van plaatsen ? Als het zakt , dan heeft een deel van zijn steun verloren en zal je kansen vergroten van het hebben van pijn in de rug als je eenmaal begint om zwangerschap weight.2 krijgen . Kussens - Als u uw derde trimester in te voeren , zul je meer kussens dan ooit nodig heeft voordat - Kussens zijn van onschatbare waarde als zwangerschap rugsteun - Kussens evenwicht al uw gewicht correct - Plaats een kussen tussen je knieën als je slaapt op je side

3 . At The WorkplaceYou zal willen ervoor zorgen dat je stoel op het werk is ergodynamic maar meer dan dat , dat deze passend is voor de ondersteuning van een zwangere vrouw . Informeer bij een willekeurige gezondheidsnormen dat uw werk stoel voldoet aan de geldende wettelijke richtlijnen , zodat u geen onnodige schade oplopen als gevolg van zittend op een slecht ondersteunde stoel . Tijdens het rijden kan het zijn dat je nodig hebt om een klein kussen voor je onderrug voegen
Door: . Mandy Robinson -