1 . Als je ooit zich zorgen over de manier waarop uw zwangerschap ontwikkelt , of wat je wel of niet kan doen , altijd zoeken de hulp en advies van uw zorgverzekeraar
Door: . Terry Ross -
-
Zwangerschap Tips
Zwanger zijn is een van die punten in je leven wanneer je nodig hebt om het advies van uw arts te volgen , nemen extra speciale zorg voor jezelf , gezond te houden en zet u en uw baby als eerste. Bekijk deze zwangerschap tips om u te helpen genieten van deze bijzondere periode van je leven . · Goede prenatale zorg is belangrijk voor de gezondheid van je ongeboren kind . Maak een afspraak zodra u weet dat u zwanger bent en geen van uw prenatale benoemingen overslaan. Als er om het even welke problemen met uw zwangerschap hoe eerder ze het beter gedetecteerd · Een van de beste zwangerschap tips die ik je kan geven is - stoppen met roken , liefst voordat je zwanger wordt , maar zeker als je eenmaal zwanger bent . Roken is slecht voor de gezondheid van de baby's , zelfs secundaire rook dus vermijd rokerige omgevingen en mensen vragen niet te roken om je heen . · Stop met drinken. Geen niveau van alcohol tijdens de zwangerschap is bewezen veilig dus blijf uit de alcohol door uw zwangerschap en tijdens borstvoeding. · Exercise . Raadpleeg altijd eerst uw arts om ervoor te zorgen dat je de hoeveelheid lichaamsbeweging die geschikt is voor u ( in sommige omstandigheden oefening is niet aan te raden ) , maar als algemene regel oefening is gunstig . Het is aangetoond dat de uitoefening terwijl je zwanger bent kan bijdragen tot het verminderen van de tijd die u in de arbeid , helpen uw herstel na de geboorte , verminderen de noodzaak voor een keizersnede , u helpen terug te keren naar uw pre - zwangerschap gewicht sneller en verbeteren van uw algehele gezondheid . · zwemmen is een uitstekende bron van oefening die kan helpen verlichten uw pijn en pijn . · een andere top zwangerschap tip is om uw eetgewoonten zodra je merkt dat je zwanger bent verandert . Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels , eet veel groenten zijn en omvatten voedingsmiddelen die rijk zijn aan ijzer , calcium , eiwit en foliumzuur in uw dieet. · Praat met uw zorgverzekeraar over wat je moet eten en hoeveel gewicht je moet winnen . Als uw dieet is waarschijnlijk niet voldoende foliumzuur , ijzer en calcium uw arts waarschijnlijk adviseren dat u supplementen bevatten . · Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels , eet veel groenten en omvatten voedingsmiddelen die rijk zijn aan ijzer , calcium , eiwit en foliumzuur in uw dieet. · eet een evenwichtige voeding en regelmatig te eten . Sla geen maaltijden over en probeer niet en voeding tijdens de zwangerschap . Vergeet niet je eet voor twee , dus moet je 300 toe te voegen - . 500 ( gezonde ) calorieën per dag aan uw dieet · Beperk uw inname van cafeïne (koffie, thee , chocolade en frisdrank) · Drink veel water , zes - . Acht glazen per dag . · Word lid van een prenatale klasse . · eerste hand ervaring met baby's is van onschatbare waarde ervaring . Als je geen vrienden of familie met een baby aanbod om baby zitten , nog wat ervaring en leren de touwen. · Wanneer de kwekerij wordt voorbereid herinneren , u als de aanstaande moeder , moeten alle schadelijke dampen zoals verf stripper , verf en de muur te vermijden papier lijm en delegeren het zware werk . · vergeet niet om de baby bescherming van uw huis . · Als u geen levensverzekering dan is het nu tijd om het afsluiten van een polis . · Zorg ervoor dat je een Family Health Insurance Plan . · Haal je zakken goed verpakt te voren , kunt u een einddatum hebben , maar dat betekent niet dat je baby van plan om vast te houden ! · Zwangerschap tip nummer