Tips voor een gezonde zwangerschap

Bevallen zal ongetwijfeld een van de meest magische momenten van je leven en ervoor te zorgen dat uw kind is sterk en gelukkig , is het belangrijk dat je doet alles wat je kunt om een gezonde zwangerschap te hebben. Om u en uw baby op weg te helpen , heeft dit artikel een aantal tips die zijn gegarandeerd om die negen maanden zwangerschap het beste wat ze kunnen maken samengesteld ! Het eerste wat je moet doen als je merkt dat je zwanger bent is het een verloskundige bezoeken /gynaecoloog ( Verloskunde ) . Zij zullen u een echo om te zien hoe ver je bent en of je zwangerschap lijkt normaal te zijn te geven . Deze fase is cruciaal en het is belangrijk om dit niet te late.After dit achterlaten, moet u beginnen om uw levensstijl te veranderen . Bedenk dat u niet meer eten en bewegen voor jezelf , maar voor twee ! Ten eerste, als je een roker bent of een drinker , moet je stoppen . Sigarettenrook kan leiden tot een laag geboortegewicht bij baby's , alsook miskramen en buitenbaarmoederlijke zwangerschappen dus proberen om tweedehands rook te vermijden want het is niet bevorderlijk voor een gezonde zwangerschap . Hetzelfde kan gezegd worden voor alcohol en andere giftige chemicaliën en stoffen zoals verfdampen . Deze items zijn beide schadelijk zijn voor de moeder en de pregnancy.Another deel van het veranderen van uw levensstijl is uw dieet tijdens de zwangerschap . Zorg ervoor dat u veel water te drinken - ongeveer 6 tot 8 glazen per dag . Het is niet gezond overgewicht of ondergewicht tijdens een zwangerschap te zijn, maar vergeet niet dat je niet mag dieet tijdens de zwangerschap. Zwangerschap is niet een tijd om zorgen te maken over je gewicht ! Sla geen maaltijden als u en uw baby zo veel voeding en calorieën nodig als mogelijk, hoewel niet het mesten soort dus zorg ervoor dat je een balans te krijgen. Junk food is geweldig om die gekke zwangerschap cravings maar probeer niet overboord te gaan ! Als u zich zorgen over gewichtstoename tijdens de zwangerschap zijn , een geweldig alternatief voor een dieet is licht uit te oefenen . Je mag het niet hebben liefgehad, voor je zwangerschap, maar leren om het te houden als nu zal zeker af te werpen in de lange termijn door het houden van uw baby gezond en je lichaam fit . Lichte oefeningen zal uw zwangerschap niet schadelijk dus probeer zwemmen , yoga en walking.An extra gezonde zwangerschap tip dat mensen met drukke schema's hebben de neiging om te vergeten is het belang van slaap . Zorg ervoor dat u voldoende rust krijgen, zodat u en uw baby kan herstellen en ervoor te zorgen dat uw immuunsysteem is zo sterk mogelijk . Het is aangeraden dat u rust op uw zijde om de zwelling te verminderen en het genereren van de beste circulatie om uw baby.To recapitulatie : vermijd schadelijke stoffen zoals nicotine en alcohol , geen voeding tijdens de zwangerschap , veel water drinken , de praktijk zo veel oefening als veilig mogelijk , en krijg voldoende slaap ! Naar aanleiding van deze zwangerschap tips zal er zeker van dat u een gezonde zwangerschap te maken en hebben een gelukkig en fit kind
Door: . Sarah Mitchell