Als je wilt om gezond , Get Yourself A Four Legged vriend

Tijdens het begin van elk nieuw jaar , mensen uit alle lagen van het leven maken resoluties over het verliezen van gewicht , fit en gezonder . Ze kopen sportschool lidmaatschappen , maar kan niet gemotiveerd om te gaan krijgen . Ze beginnen de nieuwste rage dieet en kan zich niet dwingen aan de stok met het lang genoeg om een ​​results.This gedrag te krijgen is niet alleen beperkt tot het begin van het jaar niet. Mensen maken mislukte pogingen om zich het hele jaar door te krijgen in een betere staat van gezondheid met weinig succes . Er is altijd een goede reden om uw nieuwe dieet of lichaamsbeweging plan beginnen , je wilt knijpen in een grootte zes voor de bruiloft van je neef of je wilt voelen vertrouwen in uw zwempak wanneer strandseizoen hits. Misschien is je cholesterol hoog is of je uithoudingsvermogen is low.A groot deel van het falen van al deze inspanningen om gezonder te krijgen komt voort uit het feit dat we ons niet geven een goede en definitieve reden om op te staan ​​, te gaan en aan de slag . In de rug van onze geest , is er altijd de gedachte dat morgen weer een day.Bad dagen op het werk , moeite met slapen of uw favoriete programma komt op zijn niet goed excuus om je training over te slaan , maar ze zijn excuses die mensen gebruiken elke dag. Wat we nodig hebben om te garanderen is ons succes bij het verkrijgen van gezonder is een reden om zich te bewegen dat we niet ignore.Man 's ( of vrouw ) Best FriendIf je kan niet lijken te houden aan een regelmatige workout routine en je bent in wanhopige behoefte van laten vallen wat kilo's , of het nu door de orden van de arts of gewoon in staat zijn om opnieuw te kijken naar jezelf in de spiegel , dan is het krijgen van een hond kan de perfecte pad naar uw success.There zijn zijn geen twee manieren over , moeten de honden naar buiten . Ze moeten naar de badkamer en ze moeten regelmatig activiteiten om gezond te zijn en happy.An gemiddelde hond heeft ongeveer een twintig tot dertig minuten wandelen per dag. Naast de snelle uitstapjes naar zichzelf te ontlasten , moeten ze genoeg beweging in goede gezondheid te blijven krijgen . Twintig tot dertig minuten is , toevallig , een perfecte hoeveelheid tijd voor een volwassene om eruit te komen en uit te voeren een soort van fysieke activiteit om te blijven in goede health.No ExcusesYour hond zal niet willen horen dat je moe bent. Uw hond zal niet schelen dat de nieuwe aflevering van enkele prime time drama komt op en uw hond zal zeker niet schelen dat je baas gaf je een harde tijd alle day.Your hond moet naar buiten te gaan , periode . Dat is precies het soort motivatie veel mensen nodig deze dagen om de hoeveelheid lichamelijke activiteit die zij nodig hebben om zichzelf te krijgen in een gezondere state.A Faithful Training PartnerAs je begint te werken van de knikken gecreëerd door jaar na jaar van niets doen krijgen meer dan zittend voor de tv , zult u zich beter begint te voelen . Die overtollige kilo's die je hebt gedaan gebouw zal beginnen te smelten away.There kan veel sceptici over zijn "workout plan. " Mensen zullen zich afvragen hoe het mogelijk is om gewicht te verliezen door simpelweg het nemen van een hond uit voor een wandeling , maar u kunt er zeker van dat dit een uitstekende manier om jezelf op de weg naar een betere health.A recente studie uitgevoerd door de Universiteit van Missouri in Columbia, toonde een redelijk patroon van gewichtsverlies voor personen die een hond voor twintig minuten per dag liep , vijf dagen per week in de loop van een jaar.Het gemiddelde deelnemer aan de studie verloor bijna £ 15 in de loop van het jaar . Hoewel de informatie uit de studie niet dezelfde resultaten voor iedereen die begint het lopen van een hond kan garanderen , een ding om te overwegen is dat de studie slechts opgenomen vijf dagen van de week . U, als eigenaar van een hond , zou krijgen die activiteit zeven dagen per week.The proefpersonen werden met behulp van twintig minuten als hun doel per dag . Je zou onbeperkt zijn dat de hoeveelheid tijd en de aard van de activiteit die u koos op elke walk.Fifteen pond in een jaar is niet een buitengewone hoeveelheid gewicht te verliezen , maar voor iemand die had weinig succes met elke inspanning die ze hebben geprobeerd in het verleden kon £ 15 een enorme prestatie zijn . Zien dat gewicht eraf kan een grote motivator om meer te doen zijn. Het hebben van die onvermijdelijke excuus voor de activiteit kan u toestaan ​​om dat volgende niveau te krijgen en te blijven om het gewicht te nemen off.If proefpersonen in de studie verloor £ 15 in twintig minuten meer dan vijf dagen per week , en je loopt dertig minuten per dag zeven dagen per week , kan uw gewichtsverlies aanzienlijk hoger zijn. De verandering in uw gezondheid over het eerste jaar zou kunnen zijn dramatic.As u begint , kunt u alleen in staat zijn om te lopen voor vijftien, of zo minuten per dag . Na een maand , kunt u lopen voor meer dan dertig minuten . Hoe gezonder u en uw hond samen te komen , hoe meer activiteit zult u in staat zijn op een bepaalde dag . Door de zes maanden merk , kan je gaan voor lange runs met uw nieuwe beste friend.Make geen misverstand over bestaan ​​, als je wilt een vijfenveertig minuten lopen om een park op een mooie lente dag in te nemen , zal uw hond goed zijn aan uw zijde de hele tijd met nul klachten . Als je naar een niveau van fitness die je wil om je hond mee te nemen voor twee dertig minuten wandelen per dag , het is een veilige aanname dat je viervoetige vriend zal zeker geen probleem mee either.The meer tijd je doorbrengt met je hond in deze bonding ervaringen , hoe dichter de twee van u krijgt. Uw hond kan en zal de beste vriend en trainingspartner die je ooit hebt gehad . . Voor iedereen die een soort onvermijdelijke excuus nodig heeft om op te staan ​​en zich te verplaatsen , het krijgen van een hond kan de beste oplossing zijn
Door: Jay Gaulard