Functionele Training

Functionele training is zo ontworpen dat de persoon die het uitoefenen is het uitvoeren van de oefening onder weerstand van een gewicht op een zodanige wijze dat er een betere coördinatie tussen zenuwstelsel en het spierstelsel systems.For vele gemiddelde atleten van de persoon die ze willen doen dezelfde oefening routine als hun favoriete topsporter en dit leidt vaak tot letsel. Echter, in functionele training ontworpen door een NYC personal trainer het doel is om de spieren en zenuwen tijdens de oefening die direct invloed hebben op de persoon die het dagelijks leven te ontwikkelen . Deze opleiding moet zich concentreren op vier aspecten van een succesvol trainingsprogramma. Ze zijn macht , behendigheid , cardiovasculaire en neuromuscular.Exercising de neuromusculaire isoleert bepaalde delen van het lichaam, bijvoorbeeld een knelpunt voor de specifieke sporter kan zijn . Zich op deze groepen gaat met behulp van de hersenen om te communiceren met die bepaalde zenuwen . Het moet worden gedaan met de weerstand die op het juiste niveau voor de exerciserExercising om de macht gaat het opbouwen van kracht en snelheid . De nadruk moet liggen op interval training . De persoon die wil een betere gezondheid te bereiken moet korte uitbarstingen van zeer snelle oefeningen doen met een programma gebouwd door een personal trainer NYC . Door het doen van dit soort opleiding van de persoon zal het saldo van de gezamenlijke mobiliteit verhogen, de flexibiliteit van de spieren , verhogen hun evenwicht , hun snelheid en hun lichaamssamenstelling te veranderen . De trainer vindt dat hun lichaam verandert van vet naar spier. De trainer zal vaak het gevoel dat ze meer energie hebben en dat ze zich minder beïnvloed door stress.Exercising om behendigheid te bouwen impliceert evenwichtige bewegingen tijdens het verwisselen van snelheid en richting . Het gebrek aan flexibiliteit veroorzaakt vaak verwondingen omdat mensen niet in staat zijn om snel te bewegen om obstakels te vermijden. Deze oefeningen terwijl snel gedaan moet een grote hoeveelheid laterale movement.Exercising nemen om te bouwen uw cardiovasculaire systeem moet beweging van je grote spieren op te nemen in een gecoördineerde wijze . Een geweldig programma kunnen worden ontworpen door personal trainers NYC en moet je je hart pompen in een sneller tempo . Het is de oefening die u zullen helpen je verliest het meeste gewicht . Deze oefeningen moeten worden ontworpen op een zodanige manier dat uw hart bereikt zijn doelzone en blijft daar voor een steeds toenemende hoeveelheid tijd . Mensen proberen vaak om cardiovasculaire oefeningen uit te voeren zonder het opnemen van andere oefeningen , wat vaak leidt tot verwondingen
Door: . Jordan Glenn