Dr Rose Windale

Transcendente meditaion is een meditatietechniek die effectief en makkelijk te leren is . Als je toevlucht te zoeken uit de drukte van eeuwig rinkelende mobiele telefoons , eindeloze files en disgruntling schreeuwende kinderen , kon transcendente meditatie goed zijn dat toevlucht je zoekt . Het is een serene ontsnappen aan de waanzin van het dagelijks leven . In de medische wereld , en in verschillende instellingen, zoals de school, in het huis en op de werkplek, transcendente meditatie wordt nu beoefend . In feite, om stress en angststoornissen , artsen en artsen bestrijden nu aanbevelen transcendente meditatie . De Transcendente Meditatie techniek werd geïntroduceerd door Maharishi Mahesh Yogi in 195

8 . Maharishi Mahesh Yogi heeft opgeleid 40.000 individuen om leraren van transcendente meditatie , terwijl hij schreef verschillende boeken , uitgevoerd lezingen en uitgebreid gemaakte reizen over de hele wereld sinds die tijd om deze meditatietechniek propageren . Je kunt je afvragen Wat is transcendente meditatie ? Hoe is het anders dan andere vormen van meditatie ? In een kwestie of momenten , kun je leren transcendente meditatie . Alles wat je nodig hebt is de juiste focus en toewijding . Dit is wat maakt transcendente meditatie zo aantrekkelijk - het is eenvoudig en ongecompliceerd om te oefenen . Transcendente meditatie moet worden gedaan in een rustige en ontspannen omgeving , een met minimale of geen afleiding helemaal . Je lichaam glijdt in een diepe en rustige staat van ontspanning , maar toch uw alertheid en helderheid van geest is nog opgelopen tijdens de transcendente meditatie sessie . In eerste instantie moet je iets kiest om uw concentratie richten op - een beeld of een woord dat van religieuze of culturele betekenis voor je zou kunnen zijn . Iets dat diepe betekenis voor u . Als je dit symbool opnieuw en opnieuw af te spelen , zal je lichaam dan kelderen in een toestand van rust die dieper en dieper gaat . De gehele procedure kan duren van 10 minuten tot ongeveer 1 uur . Uitgebreide reasearch en studies zijn gedaan op transcendentale meditatie meer dan elke andere meditatie methode. In studies uitgevoerd door het International Journal of Neuroscience , kan transcendente meditatie eigenlijk omkeren van het verouderingsproces . Degenen die TM beoefend werden gevonden tot 12 jaar achter in biologische leeftijd dan hun chronologische leeftijd . Tijdens transcendente meditatie , de hersenen in een toestand vergelijkbaar met de slaap en diepe ontspanning , dat wil zeggen , de Theta hersengolf patroon . Deze toestand wordt dan uitgevoerd naar de stand van waakzaamheid . Mentale focus en begrip , creativiteit en retentie worden versterkt . Leeftijd en stress-gerelateerde aandoeningen zoals hoge bloeddruk , slapeloosheid , depressieve cerebrale doorbloeding en verminderde gezichtsscherpte werden ook verlicht. Transcendente meditatie heeft zijn wortels uit het hindoeïsme , maar het is in alle culturele context van toepassing . Ongeacht religieuze overtuiging , hebben zo veel mensen ervoor gekozen om te leren transcendente meditatie . Leerlingen van deze meditatietechniek worden aangemoedigd zich te concentreren op beelden die persoonlijke en significante waarde voor hen hebben . Zo kan een agnost ervoor kiezen om zich te concentreren op een zonsondergang of een prachtige weide of de maan of een symbool van de natuur, of een rabbijn kan ervoor kiezen om zich te concentreren op een symbool dat zijn wortels heeft op het jodendom als iedereen met zijn of haar eigen religieuze overtuigingen kunnen hetzelfde doen . De schoonheid van deze meditatietechniek is dat het open voor iedereen zolang men is een fervent zoeker
Door: Dr. Rose Windale