Omgaan met Kanker - gemakkelijk te verwijderen Deze bron van stress

Het was etenstijd en veel dingen waren me dwars . Mijn vrouw was in bed herstellen van een operatie voor borstkanker , de chirurg zei dat hij de hele tumor die meer operatie betekende niet kon krijgen en wie - weet - wat - anders , mijn bedrijf was in slechte staat en dus waren onze financiën , had ik een huis vol dieren die elk moesten worden gelopen , gevoed, of afgehaald na , en ik was moe en hongerig . " Overweldigd " is een goed begin , maar het niet eens beginnen aan mijn staat van mind.I beschrijven deed wat ik doe elke avond voordat ik begin de avond klusjes : ik zette de tv om het nieuws te kijken terwijl ik werkte . Zoals ik gevoed de honden en katten en maakte wat soep voor Chris , ik voelde mijn spanning toe en ik begon te paniekerig voelen en een beetje, nou ja , noten . Ik stopte voor een moment om te proberen te achterhalen wat er met me gebeurde en hoorde de nieuwslezer interviewen familie van een vermiste vrouw . Het volgende verhaal ging over twee mensen dood aangetroffen in hun auto , gevolgd door een verhaal van een verschrikkelijke verkeersongeval , compleet met video.Then drong het tot me : het nieuws maakte me nog angstiger dan ik al was ! TV nieuws is meestal vrij gruwelijk : moorden , verkrachtingen , bendes , ongelukken , branden , oorlogen , corrupte politici , onrecht , overvallen ... en dat is net voor de eerste commerciële ! Dit is iets dat ik denk dat we al vrij veel weten , maar ik vraag me af hoeveel van ons beseffen het effect het heeft op ons alleen maar om al deze negativiteit horen . Kijken naar het nieuws is vrij veel een gewoonte , en zoals vele gewoonten die we niet altijd herkennen degenen die pijn us.But kijken naar het nieuws me nooit de moeite voor, niet dit toch willen , wat hier aan de hand ? Laten we denken van stress als water in een pan , en we zijn oke zolang de pan niet overstroomt . Meer stress, meer water . En, om de analogie te bevorderen, laten we zeggen dat het nieuws vormt een kopje water . Als we giet het kopje water in een lege pan is er geen probleem . Maar als de pan is al half vol dat is een ander story.My steelpan behoorlijk vol was te wijten aan alle onzekerheid en overweldigen in mijn leven . Toen ik voegde eraan toe dat kopje water uit het nieuws het begon te morsen over de top, en ik voelde het. Onder normale omstandigheden , de pan was vrij leeg en de stress uit het nieuws heeft een merkbaar verschil niet maken , maar er was , ik wist alleen niet merken in de grote regeling van things.Back naar mijn verhaal . Ik merkte de afstandsbediening op de teller en drong het tot me : alles wat ik moet doen is op een van die kleine knoppen en , als bij toverslag , zal het nieuws verdwenen . Wat een concept ! Eerst probeerde ik de "channel up " knop, en zag twee mensen geïnterviewd over de tornado die net hun huis en al hun bezittingen hadden vernietigd . Oeps , niet was die ik zocht for.I weer drukte op de knop , en er was een komiek doet zijn standup act voor een levendig publiek. Veel beter ! Nu in plaats van het toevoegen aan mijn spanning met droevige , eng , of frustrerend verhalen , de TV was REDUCERENDE mijn spanning met het geluid van laughter.I voelde zich veel beter en genoot van de comedy als ik werkte . Toen begon hij te bombarderen . Het onderwerp van zijn materiaal veranderd in iets dat , eerlijk gezegd, ik heb niet erg amusant vinden . Ik voelde mezelf spannen , dus ... terug naar de magische knoppen begon ik " surfen " de kanalen : infomercial , televangelist , golf , soap , voetbal , sporten interviews , verbazingwekkende insecten ... mijn hemel ! Alles was vervelend en /of oninteressant voor mij, dus vond ik mezelf staren doelloos op de afstandsbediening in mijn handen . Ik realiseerde me dat er een aantal andere interessante knoppen op de rode knop remote.The draaide de TV helemaal uit. Goh, ik had nooit gedacht dat ! Ik hou van het gezelschap van de tv en meestal had het kon on.I het volume lager zet , die de impact van de programmering zou verminderen . Eigenlijk was dit zeer effectief in het verminderen van mijn stress als gevolg van de lagere volumes was veel minder stimulerend , en over-stimulatie maakte deel uit van de problem.Here ' s het punt : je hebt controle over een potentiële bron van stress. Als u televisie kijken , zich bewust zijn van de vraag of deze de oorzaak van je stress en , als het is, wijzigt u het kanaal of uit te schakelen . Vind je het leuk om het nieuws te kijken ? Ik denk dat het belangrijk is om bewust te zijn van de actualiteit , maar wanneer je te maken met een ernstige persoonlijke situatie Ik denk dat het belangrijker is om zorg eerst voor jezelf . Er is niet veel dat je kunt doen over de meeste van de problemen die je hoort over , dus het beste wat je kunt doen is proberen om je eigen kleine wereld het beste te maken het kan zijn en laat de rest van de wereld voor zichzelf zorgen voor de tijd being.The magie knoppen op uw afstandsbediening geeft je de kracht - gebruiken
Door: Dave Balch
!