Hoe je kunt omgaan met de stress van Mesothelioom Chemotherapie

Chemotherapie kan een slopende ervaring voor de meeste mesothelioom patiënten, de meeste van de anti kanker medicijnen hebben verschrikkelijke bijwerkingen die u ervaart in de loop van de therapie. Deze volgende stappen zullen u helpen omgaan met de stress van de chemotherapie : - Probeer uw behandeling doelen in het achterhoofd te houden . Dit zal u helpen een positieve houding te houden op dagen dat het moeilijk wordt . - Goed eten is erg belangrijk . Je lichaam heeft voedsel nodig om weefsels te herstellen en weer kracht . - Leer zoveel als je wilt weten over uw ziekte en de behandeling . Dit kan uw angst voor het onbekende te verminderen en het verhogen van uw gevoel van control. - Houd een dagboek terwijl je wordt behandeld . Een overzicht van uw activiteiten en gedachten kan u helpen de gevoelens die je hebt als je door de behandeling te begrijpen. Het kan ook helpen u vragen die u nodig hebt om uw arts of verpleegkundige te markeren. U kunt ook je dagboek gebruiken om de bijwerkingen op te nemen . Dit zal u helpen wanneer je praat over hen met uw arts en verpleegkundige . U kunt aangeven op de stappen die u neemt om te gaan met bijwerkingen en hoe goed die stappen werken , ook. Op die manier weet u welke methoden werkte het beste voor u in het geval u dezelfde bijwerkingen again. - Take it easy . Je mag niet zo veel energie als gewoonlijk , dus probeer zo veel rust als je kunt. Laat de kleine dingen glijbaan en alleen de dingen die het meest belangrijk voor je zijn . - Probeer nieuwe hobby's en nieuwe vaardigheden te leren . - Oefening als je kunt en als uw arts zegt dat het OK . Met behulp van je lichaam kan je beter voelt over jezelf , helpen zich te ontdoen van spanning of boosheid , en bouw je eetlust. - Bedenk middel van omgaan met stress en ontspannen . Er zijn eenvoudige technieken die je kunt oefenen die u kunnen helpen omgaan met stress en helpen u te ontspannen . Je moet bespreken met uw arts voordat u start met het gebruik van deze technieken , vooral als u long problems.These zijn enkele van de techniek die kan helpen omgaan met stress en te ontspannen : • Ga liggen in een rustige kamer . • Neem een ​​langzaam en diep adem . • Als je inademt , gespannen een spier of spiergroep . Bijvoorbeeld , knijp je tanden of verstijven je armen of benen . • Houd uw spieren gespannen voor een seconde of 2 terwijl je adem . • Adem vervolgens uit , laat de spanning en laat je lichaam volledig te ontspannen . • Herhaal de procedure met een andere spier of spiergroep . Een andere manier om dit te doen heet progressieve relaxatie . Je werkt je weg van je lichaam te beginnen met de tenen van een voet . Contract daarna ontspannen alle spieren van een been . Doe hetzelfde met het andere been . Werk je weg tot je lichaam, aanbestedende vervolgens ontspannen elk van de spiergroepen in je lichaam , met inbegrip van die in je nek en gezicht . Vergeet niet om je adem in te houden terwijl kort aanbestedende uw spieren en uit te ademen bij het loslaten van de spanning . Ritmische ademhaling • Stap in een comfortabele positie en ontspannen al je spieren. • Sluit je ogen of focussen op een object in de verte als je liever om ze open te houden . • Adem langzaam in en uit en comfortabel door je neus . Als u wilt, houdt het ritme stabiel door te zeggen tegen jezelf: " In , een, twee . Out , een, twee . " • Voel je jezelf te ontspannen en ga slap elke keer dat je uitademt . • U kunt deze voor een paar seconden , of tot 10 minuten blijven
Door: . Bello kamorudeen