4 Belangrijke veranderingen in levensstijl die u moet overwegen Na Mesothelioom Kanker

Mesothelioom behandeling van kanker tijdrovend en emotioneel uitputtend kan zijn , maar het kan ook een tijd om te kijken naar je leven op nieuwe manieren. Deze periode van behandeling geeft u de mogelijkheid van het denken over hoe u uw gezondheid te verbeteren op de lange termijn en na de behandeling zijn er vier belangrijke gebieden van je leven dat je moet verbeteren :1 - Zorg gezonder choicesThink over je leven voordat je je geleerd had kanker . Waren er dingen die je dat kan heb je minder gezond gemaakt ? Misschien heb je dronk te veel alcohol , of aten meer dan je nodig had , of gerookt of niet heel vaak oefenen . Emotioneel , misschien heb je hield je gevoelens opgekropt , of misschien je laat stressvolle situaties gaan op een te long.Now is niet het moment om schuldig te voelen of om jezelf de schuld . Echter , kunt u beginnen met het maken van veranderingen vandaag dat positieve effecten kan hebben voor de rest van je leven . Niet alleen zal je beter voelen maar je zal ook gezonder. Wat is een betere tijd dan nu om te profiteren van de motivatie die u hebt als gevolg van het gaan door een levensveranderende ervaring als het hebben van kanker ? U kunt beginnen door te werken aan de dingen die je voelt het meest bezorgd over . Hulp krijgen met degenen die harder zijn voor you.2 - Dieet en nutritionEating recht kan een uitdaging voor iedereen , maar het kan nog moeilijker krijgen tijdens en na de behandeling van kanker . Bijvoorbeeld behandeling vaak kan je gevoel van smaak veranderen . Misselijkheid kan een probleem zijn . U kunt uw eetlust verliest voor een tijdje en gewicht te verliezen als je niet wilt . Aan de andere kant , sommige mensen in gewicht zelfs zonder eten meer . Dit kan frustrerend zijn , too.If je gewicht verliest of smaak hebben gehad tijdens behandeling , doe je best met het eten en vergeet niet dat deze problemen te verbeteren meestal na verloop van tijd . Misschien wilt u uw kanker team vragen om een ​​verwijzing naar een diëtist , een expert in voeding die u ideeën over hoe een aantal van de bijwerkingen van de behandeling te bestrijden kan geven . U kunt ook vinden dat het helpt om kleine porties te eten om de 2 tot 3 uur totdat u zich beter voelt en kan terug naar een meer normale schedule.One van de beste dingen die je kunt doen na de behandeling is om gezonde eetgewoonten op zijn plaats te zetten. U zult verrast zijn op de lange termijn voordelen van een aantal eenvoudige veranderingen , zoals het verhogen van de verscheidenheid van gezond voedsel dat je eet . Proberen om elke dag te eten 5 of meer porties groenten en fruit. Kies volkoren voedsel in plaats van witte bloem en suiker . Probeer om vlees dat veel vet te beperken . Bezuinigen op verwerkt vlees zoals hotdogs , worst en spek. Zich te ontdoen van hen helemaal als je kunt. Als je alcohol drinkt , beperk je dan tot 1 of 2 glazen per dag op het meest. En vergeet niet om een ​​soort van regelmatige lichaamsbeweging te krijgen. De combinatie van een goed dieet en regelmatige oefening zal u helpen een gezond gewicht te behouden en voel je je meer energetic.3 -Rest , vermoeidheid , werk , en exerciseFatigue is een veel voorkomend symptoom bij mensen die behandeld worden voor kanker . Dit is vaak niet een gewone soort van vermoeidheid , maar een " bot - moe " uitputting die niet beter krijgt met rust . Voor sommigen is dit vermoeidheid duurt een lange tijd na de behandeling , en kunnen ze van fysieke activity.However ontmoedigen , kan uitoefenen daadwerkelijk helpen je vermoeidheid te verminderen . Studies hebben aangetoond dat patiënten die een trainingsprogramma afgestemd op hun persoonlijke behoeften te volgen voelen lichamelijk en emotioneel beter en kan omgaan better.If je bent ziek en moeten op bedrust tijdens de behandeling , is het normaal om te verwachten uw conditie , uithoudingsvermogen en spierkracht wat afnemen . Fysiotherapie kan u helpen kracht en bereik van de beweging in je spieren , die kunnen helpen bij het bestrijden van vermoeidheid en het gevoel van depressie die soms wordt geleverd met gevoel zo tired.Any programma van lichamelijke activiteit van uw eigen situatie moeten passen handhaven . Een oudere persoon die nooit heeft uitgeoefend, zal niet in staat zijn op dezelfde hoeveelheid lichaamsbeweging te nemen als een 20 - jarige die 3 keer per week tennis speelt . Als u nog niet uitgeoefend in een paar jaar , maar kan nog steeds rond , wilt u misschien denken over het nemen van korte walks.Talk met uw gezondheidszorg team voor aanvang , en krijgen hun mening over uw oefening plannen . Probeer vervolgens een oefening maatje krijgen, zodat u het niet alleen doen. Met familie of vrienden die betrokken zijn bij het starten van een nieuwe oefening programma kan je die extra boost van ondersteuning om u te gaan wanneer de push is gewoon niet there.If je erg moe geven , hoewel, moet u de activiteit in evenwicht te brengen met rust . Het is ok om te rusten wanneer dat nodig is. Het is echt moeilijk voor sommige mensen om zichzelf toestaan ​​om dat te doen wanneer ze worden gebruikt om een hele dag werken of het verzorgen van een household.Exercise je fysieke en emotionele gezondheid kunnen verbeteren . * Het verbetert uw cardiovasculaire ( hart en bloedsomloop ) fitness. * het versterkt je spieren . * het vermindert vermoeidheid. * het verlaagt angst en depressie. * je voelt je over het algemeen gelukkiger . * het helpt je beter over yourself.And lange termijn voelen , we weten allemaal dat lichaamsbeweging een rol speelt bij het ​​voorkomen van sommige vormen van kanker . De American Cancer Society , in haar richtsnoeren inzake lichaamsbeweging voor de preventie van kanker , beveelt aan dat volwassenen deelnemen aan minstens 1 lichamelijke activiteit gedurende 30 minuten of meer op 5 dagen of meer per week . Kinderen en tieners worden aangemoedigd om te proberen voor minstens 60 minuten per dag van energieke lichamelijke activiteit op ten minste 5 dagen per week.4 - Emotionele healthOnce uw behandeling eindigt , kan je jezelf overweldigd door emoties . Dit gebeurt om een heleboel mensen . Je hebt misschien al door zo veel tijdens de behandeling die je alleen kon concentreren op het verkrijgen door je treatment.Now je kan hebben om na te denken over de mogelijkheid van het sterven , het effect van wat uw overlijden uw familie en relaties , of het effect van zou kunnen veroorzaken je kanker op uw familie , vrienden , en carrière . U kunt ook beginnen opnieuw te evalueren uw relatie met uw echtgenoot of partner.Unexpected problemen kunnen ook leiden tot zorg , bijvoorbeeld , als je gezonder en hebben minder doktersbezoeken , zult u uw gezondheidszorg team zien minder vaak. Dat kan een bron van angst voor some.This zijn is een ideale tijd om te zoeken naar emotionele en sociale ondersteuning . Je hebt mensen nodig u terecht kunt voor kracht en comfort. Ondersteuning kan komen in vele vormen : familie , vrienden , kanker steungroepen , kerk of spirituele groepen , online support communities , of individuele counselors.Almost iedereen die is door kanker kunnen profiteren van het krijgen van een soort van steun . Wat het beste voor u hangt af van uw situatie en persoonlijkheid . Sommige mensen voelen zich veilig in peer- support groepen of onderwijsgroepen . Anderen praten liever in een informele setting , zoals de kerk . Anderen kunnen meer op hun gemak voelen praten een-op - een met een vertrouwde vriend of adviseur . Wat uw bron van kracht en troost , zorg ervoor dat je een plek om te gaan met uw concerns.You zal moeten leunen op iemand , als je niet kan passeren deze fase alone.This is geen show van weakness.You kan niet aan het feit dat je hebt mesothelioom . . Wat je kunt veranderen is hoe je leeft de rest van je leven , het maken van gezonde keuzes en het gevoel zo goed mogelijk , fysiek en emotioneel
Door : Bello kamorudeen