Maak je geen zorgen - Be Happy : How To Happiness gewoonten te ontwikkelen

Geluk is de sleutel om zo veel van ons dagelijks leven . Het beïnvloedt niet alleen hoe we ons voelen , maar ook iedereen om ons heen . We hebben allemaal gehoord dat de buitenwereld ons niet gelukkig zal maken . Dus de grote vraag is : wat kunnen we doen om gelukkig te zijn ? Onderzoek lijkt tot het punt dat geluk is de moeite waard blijken . In een bekende studie , wetenschappers gemonitord nonnen die dagboeken bijgehouden . Degenen die meer positieve woorden schreef langer dan degenen die negatiever waren woonden. Psycholoog Barbara Fredrickson zegt dat positieve emoties helpen onze hersenen werken beter en meer sociale verbindingen te maken . " Uw gelukkig en ontspannen hersenen heeft meer intellectuele capaciteit dan je hersenen onder stress , " zegt ze. " Positief daadwerkelijk helpt ons meer te leren. En je zal meer vrienden te maken . Iedereen geniet van het gezelschap van iemand die blij is . " Dus laten we eens een kijkje bij enkele " geluk gewoonten " die je nu kunt gebruiken , dat zal je hersenen te trainen en hopelijk zet je op het pad naar happiness.Express Dankbaarheid : ? . Wat zijn je dankbaar voor Schrijf het onderzoek bleek dat degenen die gehouden een dagelijkse dankbaarheid lijst voelde niet alleen beter over hun leven , maar ook meer uitgeoefend en gerapporteerd minder lichamelijke klachten Dus , tijdens het diner met vrienden , of voordat je naar bed gaat , druk uw dank voor drie dingen die dag Get Physical : . . dat klopt , oefening Studies tonen aan dat de oefening produceert endorfine , of "feel good " chemicaliën oefening in de ochtend en deze chemische stoffen zal helpen zich meer vrolijk en klaar om de dag on.Meditate nemen : . . een goed idee om je geest te kalmeren en stress te verminderen is om te oefenen dagelijkse meditatie vrijmaken van je geest van de gebruikelijke mentale chatter , door te focussen op uw adem vijf minuten per dag , zal u helpen ontspannen en houd je focus , zelfs wanneer je niet meditating.Random Acts of Kindness : . Denk over de laatste keer dat je iemand geholpen . Hoe is het voel je je ? Door te focussen op de behoeften van andere mensen en gevoelens , leer je je eigen kijk op jezelf te veranderen . een onderzoek bleek dat mensen die een paar goede daden verricht elke week , zelfs kleine, voelde zich beter over zichzelf voor meer dan een maand later . Vergeet niet dat de sleutel tot het creëren van geluk is om je hersenen te trainen . Begin met het creëren van een nieuw geluk gewoonte . Als u problemen weinig belemmeringen voor uw dagelijkse praktijk , dan gaan je hersenen . Vind manieren om het gemakkelijker maken om de nieuwe gewoonte te starten. bijvoorbeeld , een verbintenis aangaan met een vriend uit te oefenen les bij te wonen elke ochtend of probeer dan een dagboek op je nachtkastje je dankbaar gedachten van de dag op te schrijven . Geluk lijkt misschien moeilijk te bereiken soms , maar het zal een positief effect hebben op de belangrijkste onderdelen van ons leven , onze gezondheid en de mensen die we de zorg over te hebben. het is belangrijk dat een goed begeleid wonen gemeenschap in staat is om al het geluk dat de bewoners verdienen en hulp te bieden verbeteren van hun leven goede senior groepswoningen voor onze senior levende gemeenschap zal helpen om veel betere levensstandaard en gecombineerd met goede gewoonten zal leiden tot veel rust en vrede nodig in hun leven maak je geen zorgen - zijn
Door gelukkig . . : ! Thilo D. beste