Living Life Terwijl verlichten artritis pijn

Er zijn een heleboel dingen die je misschien niet in staat zijn om te doen met artritis pijn . Maar er zijn enkele aanbevolen oefeningen die te versterken , de flexibiliteit en zelfs verlichten artritis pijn . Het opnemen van deze bewegingen in uw dagelijkse leven maakt het gemakkelijk om het te houden op een regelmatige basis . Op zijn beurt , het deelnemen aan de activiteiten die u genieten niet alleen therapeutisch mentaal , maar ook fysiek . Slechts een paar eenvoudige veranderingen kunnen helpen je je leven aan de fullest.You aan uw arts overleggen voordat u een van deze activiteiten of oefeningen als je niet comfortabel. Geen versterking of flexie gebouw oefening moet ooit pijnlijk zijn , dus zorg ervoor dat wat je doet is veilig voor u en zal niet verergeren uw conditie . In het algemeen moeten zwaar beschadigd gewrichten niet worden uitgeoefend , tenzij u alleen doet precies wat uw arts of therapeut je verteld . Als uw artritis is mild en alleen in de ligamenten of pezen rond het gewricht , dan wat milde activiteiten kunnen helpen de pijn . . De meeste mensen vinden het moeilijk vast te houden aan een rigide routine van stretching en oefening. Maar als je het combineert met iets waar je van houdt , zoals tuinieren , dan kan je echt genieten zonder ooit het gevoel alsof je gewerkt op alle. Ik noem tuinieren , want het is iets dat veel mensen met artritis het gevoel dat ze moeten opgeven . Dit is niet noodzakelijk waar . Er zijn een paar manieren om dingen te doen die daadwerkelijk kan helpen om uw artritis pijn better.For bijvoorbeeld het planten van uw tuin op een verhoogde tuin bed zal de planten zetten op een niveau waar je het kunt bereiken . Je zal niet nodig om helemaal bukken of langere tijd werkzaam in de grond te brengen . Verhoogde bedden die vier of vijf meter breed net genoeg afstand voor je uit te rekken , slechts licht , terwijl de neiging om uw plants.For water geven uw tuin , bloemperken of de tuinen , gebruik een slanghaspel . Automatische slanghaspels zal de slang op te halen voor u, zodat u niet benadrukken je rug , heupen , schouders en hand wegzetten van de slang . Sommige hebben zelfs naar voren te helpen , zodat je niet hoeft te trekken op de zware slang om het te krijgen naar waar je moet it.You denkt misschien dat de spuitmond van de slang is bijna onmogelijk om te gebruiken met reumatische handen , en je hebt gelijk . Krijgen een automatische tuinslang haspel die klem op bijlagen , zodat je niet eens hoeft te schroeven of om de kraan . Sommigen komen met een klem op brandweerman slangmondstuk dat een handvat die terug trekt heeft . Gebruik de toppen van je vingers aan de sluiting en trek aan de hendel . Deze replica van de stretching oefening meest aanbevolen voor mensen met reumatische fingers.Work met uw arts om andere manieren waarop u kunt genieten van je leven en op te nemen stretching en versterking in de dagelijkse activiteiten vinden
Door: . Stacy Pessoney