Bespaar geld en Get Healthy door het planten van Groentetuinen

In plaats van het opzetten van een zwembad of een Zen-tuin in uw achtertuin , waarom niet planten groenten in plaats ? Het planten moestuinen is een geweldige manier om een ​​rustige tijd doorbrengen ontstressen terwijl ze in contact met de natuur . Het hebben van een constante aanvoer van fruit zal ook het verminderen van uitgaven aan voeding en het verbeteren van de gezondheid van uw geliefde- ones.Money besparen strategyIt is niet gemakkelijk om de stijgende prijzen van voedingsmiddelen deze dagen , met inbegrip van groenten negeren. Hoewel uw achtertuin klein kan zijn en uw moestuin kan niet alles wat je nodig hebt , het zal een dramatisch effect hebben op het verminderen van uw voedsel factuur . Stel je niet hoeft te lopen naar de supermarkt om een ​​aantal van de ingrediënten te kopen voor uw keuken . Enkele van de meest voorkomende groenten die je nodig hebt zijn al daar in uw eigen achtertuin . Afhankelijk van de aard van de groenten die je planten en uw wijze van behoud van hen , kan de economische voordelen die u krijgt van uw moestuin worden gevoeld hele jaar round.You kunt ook denken dat uw kinderen zullen waarschijnlijk minder telkens als uw serveer ze groenten te eten . Het is duidelijk dat kinderen liever hamburgers , hotdogs en ​​anderen eten. Echter , er zijn verschillende kookboeken verkrijgbaar in de boekhandel die u kunt tonen een verscheidenheid van plantaardige maaltijden te bereiden die smakelijk , zelfs voor de kinderen . Als wat u te dienen op de tafel ziet er niet uit en de smaak saai , zal uw kinderen zeker graven it.More voedzaam mealsWith een verscheidenheid aan groenten bijna klaar om recht te halen in uw achtertuin , u vindt het prettiger om te koken en serveren groentegerechten te vinden uw gezin . Dit betekent dat iedereen zal krijgen om de vele gezondheidsvoordelen van het eten van verse producten te genieten , aangezien groenten zitten vol met tonnen van voedingsstoffen. Afgezien van het feit dat ze zijn laag in vet en calorieën , en bevatten geen cholesterol , krijg je ook een constante bron van de volgende : • Voedingsvezels - Dit is belangrijk voor een normale stoelgang en goed voor je hele spijsverteringskanaal . Voedingsvezels is ook bekend dat de hoeveelheid slechte cholesterol in het lichaam lager het risico van hart-en vaatziekten , en vechten tegen bepaalde vormen van kanker . Als je op een dieet , zul je ook het gevoel veel voller sneller . Sommige groenten rijk aan voedingsvezels zijn erwten, wortelen , kool en spinazie • Kalium - . Dit is nodig voor het houden van de bloeddruk op een normaal niveau . Het is ook belangrijk in het houden van de hersenen , spieren en andere weefsels in het lichaam normaal functioneren . Groenten die worden geladen met kalium zijn aardappelen , pompoen , tomaat , aubergine en selderij • Vitaminen A , B en C - . Vitamine A is goed voor de ogen en de huid . Vitamine C is nodig om gezonde bindweefsel behouden en is bekend om het immuunsysteem te stimuleren . Vitamine B is van belang voor de extractie van energie in de koolhydraten in verschillende voedselbronnen . Wortelen , asperges , broccoli en groene peper zijn rijk aan vitamine A. Broccoli , erwten en bonen zijn een goede bron van vitamine B. Uw dosis vitamine C wordt geleverd door rode kool , boerenkool , peterselie en turnip.Other vitaminen en mineralen die u kunt krijgen van groenten zijn: calcium , fosfor , natrium , magnesium, ijzer , niacine , foliumzuur , zink en manganese.Save geld en helpen uw kinderen blijven in het roze van gezondheid door middel van het planten van moestuinen . Daarnaast krijg je dat gevoel van trots telkens als uw familie geniet van de maaltijd op tafel , waarvan de plantaardige ingrediënten die je zelf gekweekt in uw achtertuin
Door: . Totty100