Maken " vallen Cleaning " The Pantry Part Of Your Back To School Routine

Of de jouwe is een eenoudergezin of beide ouders werken , is de kans groot dat je oudere kinderen wat tijd alleen door te brengen na school tijdens dit schooljaar . Zelfs kinderen met een stay-at - home moms zijn niet onder toezicht van 100 % van de tijd . Wat je kinderen eten als je niet op zoek bent u misschien verrassen . Je hebt gehoord van de lente schoonmaak , maar heb je ooit overwogen val schoonmaken ? Ik heb het over het schoonmaken van uw voorraadkast , het wegwerken van ongezonde snacks.Your kinderen zullen niet aan de verleiding te vechten als ze alleen thuis als je vechten verleiding bij de supermarkt . Maak het gemakkelijk voor uw kinderen om gezond te eten door alleen het verstrekken van gezonde maaltijden thuis . Ze kunnen snoep en zoute snacks hebben af en toe , maar alleen op de gelegenheid. Als je blijft deze voedingsmiddelen in uw voorraadkast , uw kinderen zullen waarschijnlijk eten ze zo vaak als ze kunnen wegkomen met it.Not alleen dat , ze zijn waarschijnlijk deze ongezonde snacks te combineren in nieuwe , creatieve en humoristische wijze gruwelen . Weet je nog toen je een kind ? Wat verschrikkelijk voedsel combinaties kwam je met ? Sommige van de combinaties die ik de afgelopen jaren hoorde onder andere suikerrijke ontbijtgranen met chocolade mout melk ballen en marshmallows , pindakaas en chocolade chips op wit brood , marshmallows gesmolten in de microwave.Healthy naschoolse snacks voor kidsGet ontdoen van aardappel chipsReplace hen met volkoren crackers met magere kaas . Lees de etiketten van de krakers in de winkel . Koop twee of drie die relatief gezond lijken . Laat uw kinderen beslissen welke in de bijkeuken te houden . Op deze manier krijg je hun buy - in.Get ontdoen van broodrooster gebak met fruit fillingReplace hen met meergranenbrood met frambozenjam . Je krijgt extra punten voor het kiezen van suikervrije jam ! Weg met pizza rollsReplace ze met Engels muffins , pizza saus , en vetarme mozzarella . Probeer een pizza saus bereid met verse ingrediënten , geen bewaarmiddelen vinden . Uw kinderen kunnen de saus uitgespreid op de helft van een muffin , bestrooi met een eetlepel kaas , en dan magnetron gedurende 30 seconden of zo . Dit betekent niet langer dan microwaving de bevroren pizza broodjes zou nemen , maar is gegarandeerd veel lager in fat.Get ontdoen van fruitsmaak snacksReplace ze met fruit . Een goede vuistregel is : Hoe minder bewerkte een voedingsmiddel is , hoe beter het is . Snacks krijgen geen gezonder dan fruit.Your kinderen zijn waarschijnlijk aangetrokken tot voedsel dat gemakkelijk te grijpen en gaan . Als je valt maakt het reinigen uw voorraadkast deel van je terug naar school routine , kunt u ervoor zorgen dat ze gezonde keuzes te maken , omdat alleen gezonde voedingsmiddelen beschikbaar voor them.Your zullen zijn kinderen zijn waarschijnlijk aangetrokken tot voedsel dat gemakkelijk te grijpen en gaan . Als je valt maakt het reinigen uw voorraadkast deel van je terug naar school routine , kunt u ervoor zorgen dat ze gezonde keuzes te maken omdat alleen gezond voedsel voor hen beschikbaar zal zijn
Door: Dr. Marta Katalenas