Laat je kinderen ontwaken u meerdere keren in de nacht? Lieg je met je kinderen in bed totdat ze eindelijk in slaap vallen ? Heeft uw kind glijden in je bed in het midden van de nacht? Hebben uw kinderen slaapgewoonten gedreven u tot het punt van waanzin ? Heb geen angst ! De Sleep Fairy is hier! Op een avond na het worstelen om mijn twee en vier jaar oud naar bed , ik sleepte me slaperig door de gang voor een moment om met mijn man die keek naar de History Channel . Ik viel op de bank uitgeput maar wachten voor mijn kinderen om mij te bellen vanuit hun slaapkamers te anticiperen op de op en neer van onze nachtelijke routine.As ik wachtte , concentreerde ik me op de oorlog verhaal voor me . Het was over de oorlog gevangenen - van - in Hanoi tijdens de Vietnamoorlog . Sommige van de piloten die waren neergeschoten boven Noord-Vietnam werden opgesloten voor maximaal zeven jaar . Terwijl ze sprak over slaaptekort , vond ik mezelf in verband met hun symptomen . Ze voelden vrijstaande en verward , vergeetachtig en out-of - contact net zoals ik deed na vier jaar van slapeloze nachten . Ik voelde me buiten adem toen ik besefte de gevangene - achtige toestand was ik in als ouder . Op een dag , toen ik opgemaakte bedden van mijn kinderen , ik kwam met een magische idee dat goede psychologie ( beloningssystemen ) en ouderschap ( liefdevolle aanmoediging ) gemengd . Die avond zat ik mijn kinderen op de bank in de woonkamer en zei: " Ik heb zojuist bericht ontvangen dat de Fairy Sleep naar ons toekomt . " Mijn 4 -jarige dochter zei , "Sleep Fairy ? Wie is dat mama ? " Ik zei: " The Sleep Fairy helpt kleine kinderen slapen de hele nacht door . En als de kleine kinderen slapen door de nacht, krijgen ze een kleine traktatie onder hun kussens. " Zowel van mijn kinderen straalde bij het idee dat ze wakker zou tot een verrassing ! Ik stak ze in bed , lees een verhaal , en kuste ze welterusten en vervolgens zei: "Nu , kunt u niet bellen voor mij nadat ik zeg welterusten . " Dat is toen mijn zoon begreep hij kon niet het omhoog en omlaag spel meer spelen . " Maar mama, " zei hij . "Wat als ik je nodig ? ' Om dat antwoordde ik , " Tenzij je jezelf pijn doet, heb je mij niet nodig . Het is tijd om te slapen . Maar", voegde ik om eerlijk te zijn "kun je me vertellen dat je altijd van me houdt . " Mijn kinderen sliep die nacht . ze werd wakker met een speelgoedauto , kleurpotloden of een klein snoepje en waren enthousiast voor een andere mogelijkheid voor de Fairy Sleep om te bezoeken. Sommige ochtenden ze het niet maken door de nacht en de Fairy Sleep niet gekomen . zij waren teleurgesteld , maar wisten dat ze nog een kans de volgende nacht om een goede nachtrust sleep.You kan de Fairy Sleep gebruiken in uw huis door het volgen van deze stappen : 1. Introduceer het Sleep fee door iets te zeggen als: " wist u dat er een fee die helpt kleine kinderen te slapen en in slaap te blijven . het enige wat we moeten doen is zeggen hardop voor het slapengaan , 'Sleep Fairy we hulp slaap nodig! ' dan leg je dat de fee een geschenk zal brengen of te behandelen en te verbergen onder hun hoofdkussen wanneer ze hun doel bereikt hebben .
2 . Wees redelijk door het vragen van specifieke , haalbare doelen die uw kinderen kunnen bereiken . Als uw kind wakker wordt 10 keer per nacht, dan de Fairy Slaap moet komen wordt hij wakker wordt slechts 3 keer . Dit doel zou verandering in de tijd .
3 . Geef duidelijke instructie . Vertel uw kind precies wat ze moet doen om haar prijs te verdienen . " Als ik zeg welterusten , moet je stil blijven . " Of: " je kunt alleen me wakker twee keer tijdens de nacht . "
4 . beloon elke nacht. voor de eerste 30 dagen , te belonen nachtelijke patroon van uw kind veranderen .
5 . Wissel naar een intermitterende of willekeurig patroon na 30 dagen . Zodra u ziet consistente slaappatroon , vertel uw kinderen de Fairy Sleep moet helpen andere kinderen die slaapproblemen hebben . de Sleep Fairy zal nog een keer in een tijdje ( willekeurig ) te bezoeken. of als uw kind is meer in een schema dan vertel hem de Fairy Sleep zal elke woensdag ( met tussenpozen ) . 6 bezoeken. Laat uw kind schrijven dank u nota aan de Fairy Sleep . 7. nodig de Fairy Sleep terug als dat nodig is. Kinderen gaan door stadia . Sommige etappes terug te brengen oude slaapgewoonten en voor je het weet ben je weer slapeloze bent . Grijp deze kans om de Fairy Sleep terugbellen . volgen hetzelfde patroon voor het zeggen goodbye.My kinderen noemen de Fairy Sleep terug ooit zo vaak nu ze 6 en
9 . Mijn zoon Dylan meestal zegt: " Mama, ik mis de Fairy Sleep . ? Kan ze op bezoek komen " En , wat denk je Ze heeft altijd
Door: ? ! Laura Doerflinger , MS , LMHC