Uw Sexy Self

Hier zijn een paar tips voor het omgaan met uw post-zwangerschap lichaam en het houden van de vonk in leven : • Controleer uw verwachtingen . Als je onder de indruk dat je gelijk terug in je hipste spijkerbroek direct na de baby geboren was zou glijden , moet u accepteren dat voor de meeste vrouwen , dit is gewoon niet realistisch . Zeker, er zijn de weinige gelukkigen die kan worden gezien loungen aan het zwembad in sexy bikini's drie of vier weken na de baby, maar als je dit leest , bent u waarschijnlijk niet onder them.Remember , het tijd en moeite kost om dat lichaam te krijgen terug . En een paar extra kilo's , plus een striae of drie (en een spatader ) , moet je er niet van weerhouden om het op met je partner , vooral als je in de stemming bent . Sommige van deze veranderingen zullen vervagen of verdwijnen , maar anderen kunnen hier te blijven , dus je zult moeten wennen aan hen. De kans groot dat je partner zal zo opgewonden om een ​​beetje actie te krijgen , zal hij niet de zorg over de wijzigingen die u bent geobsedeerd . • Geef jezelf een pauze. Je hebt net door een enorme gebeurtenis die een onvermijdelijke tol heeft geëist op je lichaam. Je moet mooi en trots , niet beschaamd of zelfbewust voelen . Dat lichaam van jou is een prachtige organisme die net is geproduceerd een baby . Wat een geweldig cadeau dat u heeft gegeven . Hou van jezelf van binnen naar buiten , en geef jezelf de tijd en emotionele ruimte om geleidelijk weer in vorm • Houd er rekening mee : . Sex niet noodzakelijkerwijs correleren met ponden . Onder mijn mama vrienden , de vrouw met de meest actieve seksleven was degene die de laatste om haar extra kilo's te verliezen was . • Dim de lichten . Fundamenteels als deze tip geluiden , kan de raad een lange weg te gaan . Het draaien van de lichten kan eigenlijk voelt u zich meer comfortabel. U zult geen zorgen te maken dat je partner is kennis te nemen van al uw onvolkomenheden. Je kunt gewoon concentreren op het maken elkaar voelen gewenst ! Om het nog romantischer te maken , licht een geurkaars en spelen een aantal sfeervolle muziek . • Als je borstvoeding geeft , zorgen te maken over lekkage . Sommige vrouwen maken zich zorgen dat hun borsten zal lekken tijdens de seksuele activiteit - zo veel dat de angst in de weg van hun libido . Het dragen van een voedingsbeha met pads kan de truc doen , zowel omdat het het probleem oplost en omdat het vermindert de angst over de problem.Low Sex DriveHe kijkt je aan de overkant van de tafel van uw eerste nacht sinds de baby geboren was . Hij flirten, je denkt , maar je nauwelijks merkt omdat je het geheim controleren van uw horloge onder de tafel , de minuten tellen tot je thuis kunt krijgen om ervoor te zorgen dat uw babysitter is niet gedaald de baby.He bereikt voor je hand , je 're nog steeds na te denken over de baby. Je iets hoort op de achtergrond , die klinkt als een baby en je borsten te vullen met melk . Hij vertelt je hoeveel hij van je houdt en je begint te lekken. Hij is zeker het proberen om de weg geëffend voor een romantische en intieme avond en u , aan de andere kant , moet je jezelf verontschuldigen aan uw borst pad veranderen in de bathroom.How kan hij denken over seks als seks is het verste van je geest ? Je hebt niet nagedacht over seks voor, nou ja , het is al ongeveer vier maanden . Gisteravond vertelde hij je dat mist hij bij jou zijn . Je begint te voelen slecht . Maar dan is uw horloge opnieuw controleren u , slechts vijftien minuten , denk je , en dan kun je naar huis gaan en met de baby.How kom je niet in de stemming ( helemaal niet) Er zijn zoveel verklaringen voor waarom nieuw ? moeders zijn niet in de stemming om seks te hebben na de baby komt . Een laag libido kan frustrerend zijn voor zowel u als uw partner . Maar wanhoop niet , het is een normaal onderdeel van het beeld . Redenen voor een verminderd libido zijn: • fluctuerende hormoonspiegels . Nadat de baby geboren is , oestrogeen en progesteron daalt , die kunnen bijdragen tot een vermindering van uw zin in seks . Als u borstvoeding geeft , het hormoon prolactine wordt verheven , die verder kan onderdrukken de andere hormoonspiegels , en met hen , seksueel verlangen. Het kan maanden duren voor je hormonen om terug naar hun prepregnancy niveaus gaan . • Vermoeidheid . Ik hoef niet te vertellen dat nieuwe moeders lijden vaak aan uitputting . Maar vermoeidheid en uitputting kan meer schade aanrichten op je lichaam dan u wellicht denkt . Studies hebben aangetoond dat de slaap verstoord , nacht na nacht , kan bijdragen aan stress , humeurigheid , slechte besluitvorming, een verminderde immuunrespons , en verminderde libido . • Bezorgdheid over de manier waarop je lichaam eruit ziet . Zoals hierboven besproken , veel vrouwen zijn zelfbewust over de veranderingen in hun lichaam tijdens de postpartum periode en bezorgd over de vraag of hun partners nog steeds vinden hun lichaam aantrekkelijk . Hoewel deze gevoelens normaal zijn, kunnen ze in de weg van het verlangen intiem met je partner te zijn . • Pijn . Afhankelijk van het type van de levering je hebt ervaren , kun je incisies die nog niet genezen en zijn nog steeds heel pijnlijk zijn . Zelfs als er geen episiotomie of keizersnede litteken , het perineum of het gebied tussen de vaginale en rectale openingen is uitgerekt ( tragisch ) en is waarschijnlijk vrij pijnlijk . Voor veel vrouwen , kan de gedachte van het zetten van alles wat ook maar in de buurt van dat gebied op te roepen angst en angst, die op zijn beurt kan drastisch verminderen seksueel verlangen . • Gebrek aan vaginale smering. Bij vrouwen die borstvoeding geven , verhoogde prolactine niveaus en verlaagde oestrogeen en progesteron niveaus kan leiden tot vaginale droogheid . Zonder de juiste smering , kan seks pijn doen, en als gevolg daarvan , kunnen vrouwen uit de buurt van de relaties met hun partners te sturen , vooral tijdens breastfeeding.It 's al zes weken en ik ben zeker nog niet klaar om seks te hebben . Is er iets mis met mij? Zijn de meeste vrouwen bereid op dit punt? Nee , er is niets mis met je. Sommige vrouwen nemen gewoon langer dan anderen klaar te zijn. Ik kan niet genoeg benadrukken hoe geïndividualiseerde dit alles is . De beslissing om seks te hebben nadat de baby komt is zeker geen one-size - fits-all mijlpaal . Iedereen is anders . Ik wist dat vrouwen die seks weer rechtsaf bij de zes weken merk en anderen die geen seks hadden , totdat de baby's eerste verjaardag gehad! Artsen raden wachten zes weken , want het geeft het lichaam de kans om te genezen . Op dit punt, voor de meeste vrouwen , postpartum bloeden zal zijn gestopt , tranen , hechtingen , en snijwonden genezen zal worden , en de baarmoederhals wordt gesloten . Maar dat betekent niet noodzakelijk dat je er klaar voor bent . Veel womem klagen over pijn en pijn goed na de zes weken merk . Andere vrouwen omgaan met enkele van de kwesties die we al hebben besproken. De beslissing om de relaties met je partner te hervatten is geheel aan jou. Laat niet de zes weken tijdlijn - of de druk van je partner - dicteren uw beslissing , je nodig hebt om comfortabel te voelen , zowel geestelijk als physically.The bovenstaande fragment is een digitaal gescand reproductie van tekst uit te drukken. Hoewel dit fragment is nagelezen , kunnen incidenteel fouten optreden als gevolg van het scanproces . Raadpleeg het afgewerkte boek voor accuracy.The bovenstaande is een fragment uit het boek The New Mom's Survival Guideby Jennifer Wider , MDPublished door Bantam Books , juni 2008 ; $ 15.00US /$ 17.00CAN ; 978 -0- 553-80503 - 1Copyright © 2008 Jennifer Wider , MDAuthor BioJennifer Breder , MD , is een arts , auteur en radio- persoonlijkheid die gespecialiseerd is in de gezondheid van vrouwen . Zij is de medisch adviseur van de Maatschappij voor Women's Health Research in Washington , DC Dr Bredere is een regelmatige bijdrage aan het tijdschrift Cosmopolitan en wekelijks een segment over Cosmo Radio voor Sirius Satellite . Zij is als een gezondheids- expert op The Today Show , CBS News , Good Day NY , Fox News , en een verscheidenheid aan kabelkanalen . Ze woont met haar man die arts was , en hun dochter en zoon , in Fairfield County , Connecticut
Door : . Jennifer Wider , MD