Het voorbereiden Zwangerschap Foods voor snelle maaltijden

Zelfs onder de beste omstandigheden kan een uitdaging voor te bereiden regelmatig , voedzame zwangerschap voeding voor elke maaltijd . Voeg de vermoeidheid van de zwangerschap , de mogelijkheid van ochtendmisselijkheid en een groeiende baby beperken van ruimte in je maag en het kan worden overweldigend om te proberen en krijgen een maaltijd klaar . Hier zijn een aantal zwangerschap voedingsmiddelen die grote voeding , eenvoudige bereiding en een beetje comfort too.Breakfast van ChampionsOatmeal bieden is een comfort food voor veel mensen , vooral tijdens het koude weer . Bovendien wordt verpakt met veel vezels , complexe koolhydraten en ijzer . Je kan die combinatie niet verslaan. Omdat je wilt staal gesneden haver in plaats van gestoomd en havermout eten , zou je denken dat het duurt ten minste 30 minuten te maken , en als je de traditionele staal gesneden haver gebruiken het doet . U kunt echter snel koken staal gesneden haver, die gewoon fijner gesneden vinden ; kooktijd - 5 minutes.Now , laten we stimuleren de voedingsstoffen in die havermout . Werpen op sommige bessen , een banaan , een lepel rauwe , organische amandel boter , wat kaneel , nootmuskaat en honing; verschillende dagen , verschillende manieren. Havermout is opmerkelijk veelzijdig . Als u geïnteresseerd bent in een eiwit boost zijn , gooien in een ei of twee , terwijl de havermout suddert , het smaakt beter dan je zou think.Lunchtime LuxuriesNot elke lunch moet een gehaast aangelegenheid zijn, vooral als je preplan . Begin met het maken van extra's van uw proteïne porties als je eten klaar te maken . Wanneer het hebben van vis koken een extra filet of twee , doe hetzelfde met kip of zelfs biefstuk . Zet ze in de koelkast voor lunches.If je een salade voor de lunch moet u er een pack vol donkere bladgroenten en voeg allerlei andere groenten die goede voedingsstoffen bevatten , rode en groene paprika , kerstomaatjes , broccoliroosjes , avocado , citroensap , olijfolie , zeezout en een flinke dosis peper. Voeg een van je extra eiwitten en je een leuk lunch.Don 't zoals salades ? Het vlees is het moeilijkste om toch klaar te krijgen. Plak het in uw container , voeg de helft van een restje zoete aardappel en pak wat fruit . Je bent klaar om go.The sleutel is om te stoppen met denken van de lunch als een broodje , een appel en een koekje . Dan zijn de mogelijkheden gewoon open voor u! Diner is de HardestFor veel vrouwen die werken , het idee van de voorbereiding van een hele maaltijd bij thuiskomst na het werk is gewoon te veel . Dat is waarom je bepaalde ideeën voor de nachten houden . Stock uw koelkast met veel organisch geheel eieren , gekiemde korrel tortilla's en gemakkelijk te gebakken groenten. Verwarm je tortilla's in de oven terwijl je klauteren een paar eieren met paprika, uien en spinazie . Wikkel het mengsel in je tortilla en je hebt een maaltijd in een paar minuten . U kunt ook versnipperen een kipfilet, voeg de zelfde groenten en een beetje van biologische salsa en je hebt maaltijd die is meer diner -achtig . Tortilla's zijn een geweldige manier om een ​​snelle en gezonde meal.Preplanning HelpsI weten dat het een sleep te maken, maar het is ook waar dat als je vooruit te plannen hoef je niet zo veel werk op de dagen doen als u al druk aan het werk uit het huis . Wanneer je een paar uur in het weekend , in stukken gesneden groenten en sla, harde kook wat eieren , grill enkele kipfilets en visfilets en plan een paar slijpstofpot meals.All dit preparaat kan een paar uur duren , maar ze bespaart u net zo veel tijd tijdens de week als je niet per se de tijd of de energie om een ​​maaltijd te beginnen vanaf nul . Het kan er niet veel aan de hand is van de buitenkant , maar de zwangerschap vergt veel energie van een vrouw . . Kindje jezelf een beetje als je kunt, en geniet van je zwangerschap voedsel , misschien sommigen van hen zullen stamgasten op het menu geworden
Door: Isabel DeLosRios