1 . Verhoog de seksuele activiteit - een paar die wil zwanger moeten bezighouden met seksuele gemeenschap ten minste 2 tot 3 keer in een week . Seks vaak zullen echter de neiging om de kwaliteit van het sperma verminderen .
2 . Bezighouden met geslachtsgemeenschap op het juiste moment - om te bepalen wanneer een vrouw ovuleert , kan een ovulatie voorspeller enorm helpen . Koppels kunnen er ook voor kiezen om te proberen in kaart brengen van de basale lichaamstemperatuur van aankoop doe-het -zelf speekseltests .
3 . Zorg voor een gezond gewicht - zijn er bepaalde medische onderzoeken suggereren dat transvet en voedingsmiddelen die rijk zijn aan vet daadwerkelijk kan verminderen de vruchtbaarheid kansen . Deze voedingsmiddelen zijn niet gezond voor iedereen , dus het verminderen van de consumptie van dit soort voedsel is een goed idee of een individu probeert zwanger of niet te krijgen .
4 . Houden van het nemen van alcohol, cafeïne en stoppen met roken - deze stoffen worden bewezen dat een negatieve invloed hebben op de vruchtbaarheid .
5 . Supplementen en kruiden - er zijn een aantal studies die suggereren dat zink , selenium , essentiële vetzuren en ijzer daadwerkelijk kan een gunstig effect hebben op het voortplantingssysteem van zowel mannen als vrouwen .
6 . Dieet - zijn er ook bepaalde dieet veranderingen die gunstig zijn tegen de vruchtbaarheid problemen, zoals verhoogde prolactine niveaus , onregelmatige eisprong , vleesbomen , endometriose en polycysteus ovarium syndroom kunnen zijn .
7 . Complementaire therapieën - deze bevat meditatie , yoga en acupunctuur waar de niveaus van stress kan verminderen . Stress is bekend dat het een negatieve invloed op fertility.These hebben om zwanger te raken tips lijkt misschien te simpel om enig resultaat te brengen, maar ze zijn allemaal grote factoren in het krijgen van uw lichaam klaar voor de zwangerschap
Door: . Jenna Khalid