Wat Op De belangrijkste voedingsmiddelen te vermijden tijdens de zwangerschap

? Soms lijkt het alsof vrouwen hier een constante litanie van voedingsmiddelen te vermijden tijdens de zwangerschap. Immers, we weten allemaal dat alcohol en cafeïne zijn slecht voor de baby, maar hoeveel van de andere suggesties hebben verdienste ? Van commentaren over kruidig ​​voedsel veroorzaken slecht gehumeurd baby's om waarschuwingen over baby's gloeien in reactie op nieuwe security monitors op luchthavens , worden zwangere vrouwen gebombardeerd met informatie , veel van het valse . Dat maakt het erg moeilijk wanneer het tijd is om te beslissen wat u NIET op uw diner plate.To u helpen sorteren door alle mythen kon een decennium duren te zetten , dus in plaats , hier is een korte lijst van itemss je echt wilt vermijden als je bent pregnant.Herbal theesoorten - Kan zo goed beginnen met de meest controversiële eerste . Er zijn veel natuurlijke geboorte advocaten die niet alleen ondersteuning drinken van veel kruidenthee tijdens de zwangerschap , maar actief aanmoedigen . In feite zijn er een paar kruidenthee dat kan heel nuttig zijn . Bijvoorbeeld , kan gember thee helpen bij het controleren ochtendmisselijkheid , en sommige studies geven aan dat het drinken van frambozen thee de duur van de bevalling kan verkorten . Echter , er zijn ook vele, vele thee die ingrediënten die abortussen en contracties stimuleren bevatten , en kan invloed hebben foetale hartslag . Totdat u overleggen met uw arts en weet precies wat er in de thee , is het het beste om te voorkomen dat it.Raw Vis , Gevogelte en Vlees - Vis en vlees worden soms rauw gegeten , terwijl gevogelte zelden is , althans op doel. Het is echter niet ongehoord op een van deze undercook . Vlees van alle soorten potentieel dragen een aantal parasieten , bacteriën en andere kleine nasties . Als u denkt dat ochtendmisselijkheid is slecht , denken wat het zou zijn als je salmonella vergiftiging bovenop. Cook vis tot het ondoorzichtig , vlees totdat het roze in het midden en gevogelte totdat het gaar through.Nutritional Supplementen - Net als met kruidenthee , niemand ooit helemaal zeker wat er in die flessen ze pikken . De FDA heeft geen toezicht op de productie of distributie van deze goederen, en vooral als je ploeteren in buitenlandse supplementen, hun ingrediënten zijn voor iedereen een raadsel . Voordat je iets als dit toe te voegen aan uw dieet , in overleg met uw doctor.Mercury - Rich Fish - Niet alleen moet je vis eten tijdens de zwangerschap , je wilt om het regelmatig te eten . Anderzijds zijn sommige vissen geladen met hoog kwikgehalte . Kwik is verantwoordelijk voor een verscheidenheid van onaangename symptomen , waarvan de meeste betrekking hebben op de zenuwen en hersenschade . Vis die onaanvaardbare niveaus of kwik bevatten zijn onder andere haai, koning makreel , zwaardvis en sommige soorten tonijn . Blijf op de hoogte van welke vis moet worden vermeden en vasthouden aan die als veilig beschouwd . Wild gevangen vis zijn altijd beter dan gekweekte vis , en moet uw vissen van choice.Your beste bron van informatie te zijn tijdens de zwangerschap uw primaire verzorger zal zijn , of het nu je verloskundige of arts . Zij zullen in staat zijn om oplossingen te bevelen voor het eten, medische zaken en eventuele problemen die u hebt . Als je onder druk gezet voelen door de schoonfamilie of vrienden om iets te proberen , je kunt het beste is om hen te bedanken voor hun suggestie , accepteren wat ze geven je genadig en dan bel uw zorgverlener . Het feit is dat je bijna alles wat je gegeten voordat veilig kunt eten. Het voedsel keuzes die je maakt zal direct invloed op uw groeiende baby , hoewel, dus zorg ervoor dat u uw voeding te maximaliseren en eet een grote variëteit van voedsel . . Het zal niet lang meer duren voordat je naar de ultieme beloning in je armen , een gelukkige , gezonde baby
Door: Isabel DeLosRios