Tips om Hip pijn te verlichten terwijl Zwanger

Er een aantal veel voorkomende problemen voordoen tijdens de zwangerschap. Een van de veel voorkomende problemen geleden door zwangere vrouwen is pijn in de heup . Deze pijn wordt veroorzaakt door de druk van de groeiende baarmoeder die is gekoppeld aan het verschuiven van bekken die zijn bereid levering . Hip pijn kan ook worden veroorzaakt door hormonen relaxine . Gelukkig, als u last heeft pijn in de heup , zijn er enkele stappen die u kunt nemen om de pain.Home RemediesThis gemak is de eerste stap die u kunt nemen wanneer u last heeft pijn in de heup . Hiervoor kunt u warm water in verwarmings- pad en toe te passen op de pijnlijke heup. U kunt ook een bad met warm water . Maar , je moet ervoor zorgen dat de temperatuur van het water lager is dan 100 graden . Dit komt omdat oververhitting temperatuur van uw baby kan beschadigen. Ook kunt u ijs in plaats van water.In Daarnaast gebruiken , kun je slapen met een kussen tussen je knieën . Dit wordt gedaan om de druk op het heupgewricht . U kunt ook zwemmen of watersporten oefening in uw huis om gemakkelijk de pijn in de heup door het verlichten van uw heupen van pressure.ExerciseThis is de tweede stap die u kunt nemen om uw heup pijn te verlichten . Maar , je moet ervoor zorgen dat de oefening die je doet is veilig voor jou en je baby. Hiervoor kunt u overwegen Pilates of yoga . In dit geval, wanneer u op het punt om de oefening te doen zijn , moet je ervoor zorgen dat je instructeur weet dat je zwanger bent . Dus , kan hij /zij de juiste bewegingen die zal niet het gevaar van uw baby te doen. Ook kunt u heupbuigspier oefening te doen. Dit is een oefening die wordt gedaan door vast te houden aan een stoel voor stabiliteit en je benen te strekken tot hips.Other TreatmentsThis rekken is een volgende stap die u kunt nemen wanneer u last heeft pijn in de heup als je zwanger bent . Hiervoor wordt u gemasseerd door een chiropractor . Maar, dit is alleen veilig als je pijn is niet ernstig . Maar als je heup pijn ernstig is , moet je overleggen met uw arts . Je arts moet weten wat het beste is voor u en uw baby . Zorg ervoor dat alles wat je doet is veilig voor u en uw baby
Door: . Edmund N. Figueroa