Hoe om te eten tijdens de zwangerschap gemakkelijker in een drukke agenda maken

Veel zwangere vrouwen werken full-time banen gedurende hun zwangerschap . Een beetje voorbereiding in het weekend kan het eten tijdens de zwangerschap veel gemakkelijker voor alle involved.Shop met gemak in MindDoes gemak te betekenen dat het eten van voorverpakte , zeer twijfelachtig voedsel? Nee, dat niet. Er zijn tal van handige voedsel dat gezond en evenwichtig zijn . In feite is de beste gemak voedingsmiddelen zijn die je voor te bereiden yourself.Think Single Serving SizeThat betekent niet dat je moet voorraad op enkele portie verpakkingen van bevroren veggie en andere gemaksproducten - in plaats daarvan , denk aan dingen die een portie in en van zichzelf . Bijvoorbeeld, als je een tros druiven te kopen , ze onmiddellijk wassen en zet ze in de koelkast gesneden in kleinere segmenten . Kopen appels en was ze voordat je ze in een kom . Net als salade, maar niet echt willen beginnen snijden en in blokjes snijden als je thuis komt ? Store saladegarnering gewassen en gesneden in diverse Tupperware . Zij zal enkele dagen duren maken van een snelle maaltijd gemakkelijk en nutritious.Buy rauwe amandelen in bulk , maar scheiden diverse snack porties in kleine containers die u kunt houden op het werk of in de auto . Dit is een " truc " die zal helpen houden u van over-eten wanneer pregnant.Precook kipfilets , porties vis en eieren voor gebruik in een verscheidenheid aan gerechten . Gooi een van deze op de top van een handvol gewassen greens , een aantal van uw presliced ​​toppings en ​​een beetje olijfolie en citroensap en je hebt een gezonde maaltijd in ongeveer 5 minuten . Het beste van alles , kan elke persoon hun maaltijd af te stemmen op hun liking.A Meal Heeft geen To Be Complex voor eten als PregnantThe doel van eten , onder alle omstandigheden , is om voeding te bieden - met het extra voordeel dat ze lekker. Denk na over het voedsel dat je graag de meest eten. Is er een manier om het proces te vereenvoudigen ? Dit is een tijd om te overwegen het maken van voedsel in bulk en het opslaan van extra's in de diepvries - als je niet wilt eten hetzelfde aantal dagen op een rij. Als je het niet erg hebben van havermout voor ontbijt elke dag, maak genoeg voor meerdere dagen en verander het een beetje als je het opwarmen . Top met een halve banaan en wat rauwe hazelnoten op een dag . De volgende dag , barst een paar eieren in. Op de derde dag gooien op sommige bessen en een beetje honing . Je krijgt het idee . Uw ontbijt is klaar om te gaan en het kan nog steeds worden creative.Getting uw NutrientsFor die vrouwen geplaagd door ernstige ochtendmisselijkheid is het belangrijker om ze te eten , dan is het te maken over wat ze precies eten . In lijn met gezonde voedzaam eten zijn er een aantal voedingsmiddelen die een moeder die ervaart extreme misselijkheid kan helpen . Knabbelen op taart appels en kleine hoeveelheden noten is een goede manier om wat voeding binnen te krijgen tijdens het remmen braakneigingen . Gember thee is een ander huis remedie die wordt gemeld om behulpzaam te zijn . Kleine hoeveelheden droge voedingsmiddelen zijn best tot de ochtendmisselijkheid fades.Eating tijdens de zwangerschap is misschien een beetje meer planning nodig, maar in het algemeen is zeer vergelijkbaar met het soort eten je moet doen , zelfs als je niet zwanger bent . Uw partner kan blij zijn met de veranderingen aan een gezondere manier van eten ook , maar zorg ervoor om hem of haar op te nemen in uw beslissing . Een geleidelijke verandering kan voor hen gemakkelijker te accepteren , vooral als dit een geheel nieuw avontuur voor jullie beiden
Door: . Isabel DeLosRios