5 voedingsmiddelen te vermijden tijdens de zwangerschap

Eten tijdens je zwangerschap gaat om een ​​beetje gezond verstand , een basiskennis van goede voeding , en een bewustzijn van die voedingsmiddelen te vermijden tijdens de zwangerschap. Tijdens bepaalde periodes in je zwangerschap je misschien misselijkheid , indigestie , constipatie en andere problemen . Deze kan worden tegengegaan door een verscheidenheid van natuurlijke voedingsmiddelen of veranderingen in eetpatroon . Er zijn echter voedingsmiddelen te vermijden tijdens de zwangerschap , omdat ze potentieel gevaarlijk , of omdat ze kunnen toevoegen aan uw discomfort.Which Fish u wel en niet moet vermijden tijdens PregnancyOn enerzijds , wild gevangen vis zoals zalm , sardines en witte tonijn bieden uitstekende eiwit en hart gezonde vetten . Ze helpen ook de ontwikkeling van het zenuwstelsel en de hersenen van de baby. Aan de andere kant , vissen zoals haaien , koning makreel en Ahi tonijn bevatten veel kwik en moeten worden vermeden tijdens pregnancy.Your beste inzet is om te verblijven op de top van de lijst geplaatst door de Seafood Kijk Program. Het wordt regelmatig bijgewerkt. Zolang je kiest vis die in de "veilige" deel van de lijst kunt u door uw zwangerschap genieten vis worden vermeld . Volledig te vermijden die als onveilig worden beschouwd en het minimaliseren van die in het midden . U kunt zowel de planeet als je baby doe een goede daad dit way.Raw Produce OnlyAlthough rauwe melk producten zijn meestal aanvaardbaar zijn , moet je ze tijdens de zwangerschap te vermijden . Rauwe melk , vlees en vis kunnen bevatten allemaal bepaalde soorten bacteriën die kunnen ertoe leiden dat u erg ziek en sommigen die zelfs een miskraam kunnen veroorzaken krijgen . Zelfs rauwe producten moeten goed gewassen zijn, gewoon om zeker te zijn . Er zal genoeg tijd om je kleintje kennismaken met de geneugten van sushi , steak tartaar en andere dergelijke gerechten als je zwangerschap is over.The lijst van voedingsmiddelen te vermijden tijdens de zwangerschap ook niet gaar eieren, ongepasteuriseerde kazen van rauwe melk , en zelfs dat zijn glas val cider , unfortunately.Should je eet gebakken voedsel als je zwanger bent ? Hoewel dit niet een gevaar , het zeker kan maken voor een zeer oncomfortabele ervaring . Vergeet niet dat als je baby groeit er weinig ruimte in je maag. Gebakken voedsel zijn notoir moeilijk te verteren , en met de beperkte omgeving , zijn ze zeer waarschijnlijk leiden tot indigestie . Zijn ze gevaarlijk? Nee Zijn ze leuk ? Meestal zijn ze niet ! Eating Lever terwijl PregnantWhile is het altijd de vraag in de filtratie- orgaan van een ander dier eet , zwangerschap is zeker niet de tijd om te laden op de lever . De hoge niveaus van vitamine A daadwerkelijk kan leiden tot geboorteafwijkingen. Als je niet van de lever voor, dit is het perfecte excuus om het volledig te elimineren uit je dieet . Lean , gras gevoede vlees zijn een veel betere inzet , en ze vormen geen hazard.How veel cafeïne kan je hebt als zwanger? Hoewel het meestal ok om te genieten van een kopje biologische , zwarte koffie in de ochtend wanneer u zich richten op goede voeding, is het misschien een goed idee om het op te geven als je zwanger bent . Cafeïne passeert de placenta die de baby's hartslag. Overmatige consumptie van cafeïne wordt aangehaald als oorzaak voor een laag geboortegewicht en een verhoogde incidentie van miskramen en doodgeboren kind . De meeste artsen raden u onder 150 mg per dag te blijven - over de hoeveelheid in een kopje koffie of twee koppen zwarte tea.Eat Well en Feel GreatIt zou vanzelfsprekend moeten zijn dat het overslaan van de snoep gangpad , inslaan op veel volle granen , organische produceren , gevogelte en eieren , mager vlees en rauwe noten moet je doel zijn . Hoewel het is altijd ons doel om goed te eten , wanneer ze zwanger zijn , is het nog belangrijker , en niet alleen voor de baby . Het creëren van een gehele menselijke wezen kost veel werk . Vrouwen die goed te eten, te oefenen matig en het maximaliseren van hun goede voeding beter te voelen door hun zwangerschap . Terwijl je moet weten welke voedingsmiddelen te vermijden tijdens de zwangerschap , het is nog beter te slijpen op deze voedingsmiddelen die u zullen helpen een goed gevoel de hele 9 maanden lang
Door: . Isabel DeLosRios