Zwangerschap Fitness Nadat de baby geboren is

Wat is er gebeurd met die pre-zwangerschap lichaam dat je ooit had ? Na negen maanden van je lichaam gaat door vele veranderingen , waarvan vele u niet bevalt of genieten van uw pasgeboren is hier en de tijd om het overtollige gewicht te verliezen heb je waarschijnlijk opgedaan . U kan het proces van het herwinnen van uw pre - zwangerschap vorm door regelmatig te oefenen versnellen . Hoewel het misschien niet helpen een striae je kan hebben te elimineren , zal oefening u helpen het lichaam dat je had weer voorafgaand aan zwanger . Enkele van de meest voorkomende vragen van nieuwe moeders zijn : Hoe snel kan men beginnen na de bevalling oefeningen ? Hoe lang duurt het om mijn pre - zwangerschap vorm terug te krijgen ? En wat zijn de beste oefeningen om me te helpen mijn doelen te bereiken? Houd in gedachten een van de meest kritische factoren die helpen bij het bepalen van de antwoorden op deze vragen is hoe gezond je tijdens je zwangerschap - zowel fysiek als mentaal . Heb je je ooit afgevraagd hoe celebrity moeders zo snel verliezen hun baby gewicht ? Een van de meest voorkomende redenen is omdat ze oefenen krachtig voorafgaand aan en tijdens hun zwangerschap . Celebrities zijn bekend om verliezen tot 60 kilo in wat leek op een paar dagen . Echter , houd er rekening mee dat dit niet wordt beschouwd als het normale tijdschema . Deze personen zijn ook heel voorzichtig ( bijna op het punt van obsessie ) over de soorten van voedsel dat ze eten . Ze zijn ook heel goed in staat om persoonlijke trainers en kindermeisjes veroorloven , zodat zij hun oefeningen 5-7 dagen per week kan uitvoeren voor vele uren per keer . Omdat de meeste nieuwe moeders hebben de reguliere dagelijkse taken te maken met , zoals werk, boodschappen doen , families , het verliezen van dat overgewicht na de bevalling is niet zo eenvoudig . Hopelijk heb je de tijd en de wens gevonden om deel te nemen in een soort van oefening tijdens je zwangerschap , zelfs op de dagen dat je wilde gewoon simpelweg kruipen terug in bed . Als je gedaan hebt , zul je zien dat het proces van het verliezen van die extra baby gewicht een stuk makkelijker voor u dan voor nieuwe moeders die geen oefening helemaal tijdens de zwangerschap gedaan zal zijn . Regelmatig te bewegen tijdens je zwangerschap zal u in de gelegenheid om vertrouwd te raken met wat je te motiveren wordt, geven u de beste resultaten , en identificeren van de aard van de oefening die u de meest plezierige . Wandelen , zal joggen , aerobics , yoga , en vele andere soorten van de oefening kunt u het extra gewicht te verliezen sneller en voel je je beter aan het eind van elke dag . Het hebben van een nieuwe baby kan een vermoeiende taak zijn en de eenvoudige handeling van regelmatig sporten zal ongetwijfeld verhogen van uw energie en uithoudingsvermogen wanneer je het meest nodig hebt . De meeste artsen zullen zeggen dat het veilig is om een post-zwangerschap oefening routine te starten zes weken na de geboorte van uw kind . Wandelen en zwemmen kan worden gestart nadat je baby geboren is als je dit doet in matige hoeveelheden in een traag tempo . Werk langzaam naar de meer inspannende oefeningen om uw veiligheid te waarborgen en de risico's van eventuele complicaties die kunnen voortvloeien uit te overbelasten jezelf voordat je lichaam te verminderen heeft voldoende tijd om te herstellen had
Door: . Meg Thompson